Aprender a resiliência através da psicologia positiva

Há sete principais habilidades que podem ajudá-lo a recuperar de quaisquer experiências adversas que você pode passar. Mantê-los acessíveis para ficar resistente.

Habilidade aprendida de Resiliência	Aplicando a habilidade
consciência emocional / Regulamento	Identificar o que você&rsquo-re sentimento. Controlar suas emoções.
Controle de impulso	Tolerando a incerteza. Ter tempo para pensar sobre decisões / ações.
Otimismo	Ter um estilo explicativo realisticamente otimistas.
análise causal	Olhar para os problemas de todos os ângulos. Considerando todos os fatores.
Empatia	Reconhecer e compreender as emoções dos outros. Construção de apoio social por meio de relações bem conservados.
Auto-eficácia	Sabendo suas próprias forças. Usando esses pontos fortes para lidar com a adversidade.
Estendendo a mão	Assumir riscos apropriados. Tentar coisas novas. Aceitar o fracasso.