Comprometer-se a praticar a atenção plena regularmente

Você precisa praticar mindfulness regularmente. Se possível, você precisa praticar as meditações mindfulness todos os dias, ou pelo menos fazer um esforço para estar atento em suas atividades diárias da melhor maneira possível. Sua recompensa é um cérebro que é mais focado, criativo, produtivo, emocionalmente resistentes e pacífica. Não é ruim, hein?

Um dos desafios que a maioria das pessoas têm é lembrar de estar atentos. Deriva de volta para seus hábitos usuais no piloto automático é tão fácil. Portanto, você precisa pensar em formas de apoiar-se para continuar.

Qual das seguintes abordagens que você acha que vai ajudá-lo a manter a praticar a consciência regularmente? Sabe-se melhor do que ninguém, então confiar em sua intuição e ver o que responde a que você venha com.