10 Dicas sobre como encontrar o melhor professor mente-corpo, classe ou vídeo

Você não pode clicar com um professor ou profissional em sua jornada mente-corpo - não importa quão bom que o professor é - e se assim for, está tudo acabado. Se você não se sentir bem quando você pisa em um estúdio ou clube ou se você não obter os de longa distância recadinhos carinhosos de um vídeo que você acabou de aparecer em, ele acaba juntando poeira na sua prateleira.

Club, estúdio, ou treinamento privado?

Para ajudar você a decidir que tipo de clube de saúde, treinamento ou instrução atenda às suas necessidades, avaliar as alternativas na lista a seguir.

• Clube de saúde: Um clube pode ser uma grande aposta para você, se você quiser ter uma aula em uma instalação que te motiva a fazer outras atividades físicas.

• estúdio mente-corpo: Talvez você quer um pouco mais calma, com um foco real sobre o método específico que você escolher ou em atividades de mente-corpo em geral.

  Treinamento pessoal: estúdios de treinamento privado são pequenas operações em que você se encontra com um instrutor para uma lição one-on-one ou uma lição de pequenos grupos com dois a três alunos.

• médico particular ou analista: Feldenkrais, Alexander, e Laban instrutores gastar muitas centenas de horas de formação, aprendiz, e obter a certificação. Então, eles geralmente trabalham em escritórios privados com os clientes, assim como outros profissionais de saúde fazer.

Zero sobre o local certo

Como acontece com qualquer esforço de fitness visando a melhoria pessoal, se o lugar ou o professor que você escolher não é conveniente, você provavelmente vai encontrar todas as desculpas do mundo para não ir lá.

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Ao considerar um clube, estúdio, ou o instrutor para a sua prática mente-corpo, decidir sobre a hora do dia que é certo para você praticar, e, em seguida, verifique se o local não é difícil de chegar, devido ao tráfego no momento da dia que você pretende fazer a sua sessão.

Escolha um método, estilo ou filosofia

Certifique-se de quando você começar a chamar instalações ou deixar cair dentro em clubes ou estúdios que eles descrevem a você o seu método, estilo, ou mesmo filosofia. Você pode até querer assistir uma aula ou falar com outros estudantes.

Informe-se sobre a frequência das aulas

Talvez você quer escolha do número de aulas oferecidas e as vezes eles são oferecidos, para que você saiba que você pode cair em praticamente qualquer dia em que se enquadra o seu cronograma. Certifique-se de que você está satisfeito com as ofertas e a frequência - e que todos os professores das horas do dia você pode assistir também atender às suas expectativas.

Informe-se sobre a longevidade do clube

Certamente estúdios estão surgindo em todos os shoppings canto estes dias - talvez incluindo um na esquina de você - e que podem inicialmente parecem oferecer grande comodidade. Mas você pode contar com o estúdio para estar lá no próximo mês ou no próximo ano?

Evitar o pagamento de mais de um mês de cada vez. Dessa forma, se a instalação fecha suas portas, de repente, você não vai ficar fora muito dinheiro.

instrutores entrevista sobre suas credenciais

Quando você escolhe um médico, você pode olhar para o seu grau. Mesmo quando você escolher um instrutor grupo-exercício, muitas vezes você pode perguntar sobre o treinamento ou certificados que ele ou ela pode ter. Este material mente-corpo é um pacote totalmente diferente, em parte porque algumas delas são tão velho e alguns dos que é assim, assim, novo, e para a maioria das certificações de peças e protocolos de treinamento não são padronizados.

Descobrir o que um meio de certificação

Primeiro de tudo, a maioria dos métodos - especialmente os clássicos adiantados e as artes chinesas - realmente não têm certificações. Professores bico nomes como “treinado sob Mestre ABC ou Swami XYZ”, o que pode levar um monte de influência - se você sabe que o mestre é.

Mas, assim como certificações começam a se desenvolver em áreas como Yoga, há normas existem abrangendo:

O que alguém deve aprender ou ser capaz de fazer a dizer que eles são “certificado”:

É o instrutor mente-corpo certificado?

Claro, você pode ouvir alguém dizer que eles são “certificadas”, mas atualmente, uma vez que muitos métodos mente-corpo não reconheceram padrões, você provavelmente só deve pesar que, juntamente com todo o pacote de experiência. Se nada mais, isso significa que o instrutor tenha se importava o suficiente para tirar algumas oficinas e promover a sua educação.

Será que o instrutor tem certificação da aptidão-líder ou um grau relacionados?

Os grupos legítimos que certificam instrutores de fitness - Conselho Americano de Exercício (ACE), American College of Sports Medicine (ACSM), Força Nacional e Condicionado Association (NSCA), por exemplo - exigem uma ampla gama de conhecimentos de anatomia básica e fisiologia, bem como alguma experiência de ensino.

Então, ter uma dessas certificações podem ser úteis, mas certamente não é necessário para o ensino de alguns dos métodos mente-corpo. Alguns instrutores podem realmente ter graus universitários em um saúde- ou relacionados aptidão-campo, ou mesmo avançados graus, o que pode ser tão bom ou ainda melhor do que uma certificação.

É o instrutor de um profissional de saúde?

Você pode realmente encontrar, por exemplo, uma enfermeira, quiroprático ou fisioterapeuta ensinar algumas dessas classes. Isso certamente significa que a pessoa teve mais instruções detalhadas na forma como o corpo se move e reage, pelo menos fisicamente, e poderia ser uma vantagem para a segurança, especialmente se você tiver quaisquer necessidades especiais, tais como uma lesão, doença crônica, ou outra deficiência.

O instrutor de atender a certos padrões?

Embora muitos programas de mente-corpo não tem padrões reconhecidos, há certas qualidades de um professor competente ea forma como ele ou ela instrui uma classe que você pode manter um olho para fora. Esses incluem:

• Realiza uma avaliação adequada das capacidades físicas do aluno e experiência antes de ensinar novos movimentos ou permitir que um aluno em uma classe.

• Evita movimentos que podem ser prejudiciais para os músculos, articulações, ossos, ou o coração e os pulmões, e leva as necessidades de um aluno em consideração sobre o que pode ser prejudicial.

Certifique-se o preço é justo

Lembre-se do ditado, “Você começa o que você paga”? Isso acontece com actividades do tipo de fitness, onde sua taxa também está pagando a taxa de um instrutor, e para a manutenção de um clube ou estúdio. Você provavelmente não quer escolher um lugar - especialmente no telefone - com base apenas em ter o menor preço.

Sentar em uma classe

Observando uma classe pode ser útil na tentativa de decidir se o método ou professor é certo para você. Se a instalação não permitirá que você, pelo menos, assistir a uma aula antes de entrar - alguns até mesmo deixá-lo tomar sua primeira aula de graça - então você provavelmente vai querer reconsiderar. O que eles têm a esconder?

Use vídeos instrutivos

Olhe para quase as mesmas coisas que você faz para professores e classes. Credenciais e experiência ainda é o número 1. Certifique-se um bio pacote menciona fundo do instrutor. Se você pode pedir emprestado ou alugar o vídeo antes de comprá-lo, tanto melhor. Ou certifique-se o varejista tem uma garantia garantida satisfação de algum tipo que permite retornos ou pelo menos trocas.

Saber quando ele se sente bem

Volte dentro de si mesmo para a sua decisão final. Se ele não se sente bem em seu intestino, não fazê-lo.