Como medir sua aptidão mental para o bem estar do corpo-mente

Ok, este é um livro mente-corpo, de modo que sobre o seu estado mental e atitude? Existem certos princípios básicos a todas as práticas mente-corpo. Mas você precisa fazer outra preparação mental, também.

Ouça o seu corpo

Isto não é nenhuma competição, especialmente quando você está em sua própria sala de estar ou quintal (como se o cão se importa). Sempre ouvir o seu corpo e parar de se alguma coisa dói, sente-se desconfortável, ou de outra forma simplesmente não é agradável. Este exercício - seja ele tradicional ou mente-corpo - é sobre o sentimento bom.

Siga seu musa

Esqueça decidir fazer o movimento de inspiração Pilates só porque “todo mundo está”, “meu vizinho diz que ama isso”, ou “Acabei de ler um artigo no jornal sobre isso.” Tente uma prática que parece que é algo que você vai gostar e furar. Quem se importa se Madonna faz ioga ou Drew Barrymore é dedicado a Pilates. Este é o momento de ser egoísta e pensar em você.

Acautelai-vos dos seus sentimentos de intestino

Se um exercício ou movimento não se sente bem para você, esqueça. Ir em frente. Deixá-lo fora. Mude. Tente um método diferente. Vá encontrar um professor ou classe para ver se você está fazendo certo. Tome uma atitude. Mas não ignorar o que sua intuição lhe dizer.