Fazendo conexões: amizade, intimidade e saúde cardíaca

As pessoas que têm problemas para se conectar com outras pessoas e desenvolver relacionamentos íntimos também podem ter um maior risco de desenvolver doenças cardíacas e sofrendo suas consequências. O oposto também é verdadeiro: Aqueles que têm fortes relações com os outros também têm um coração saudável.

Sofrendo o coração solitário

Talvez poetas são absolutamente correto quando eles escrevem sobre a morte de um coração partido. Numerosos estudos mostram que indivíduos que se sentem isolados e sozinhos são muito mais propensos a ter problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e câncer, do que os indivíduos que experimentam a intimidade, amor e uma sensação de estar conectado. Dê uma olhada nas descobertas:

• o prestigiado New England Journal of Medicine publicou um estudo de mais de 2.300 homens que tinham sobrevivido um ataque cardíaco. O risco de morte para os participantes que foram classificados como socialmente isolado e com um elevado grau de estresse foi mais de quatro vezes maior do que os participantes com baixos níveis de tensão e de isolamento.

  Essas relações se mantiveram mesmo quando o estudo foi controlado para outros fatores de risco cardíaco, como o tabagismo, dieta, exercício e peso.

• Em um estudo da Universidade de Duke de 1.400 homens e mulheres que tiveram bloqueio de pelo menos uma artéria coronária (determinado por angiografia coronária), participantes do estudo que não eram casados ​​e não têm pelo menos um confidente foram mais de três vezes mais probabilidades ter morrido no seguimento do que os participantes que eram casadas e / ou tiveram um confidente.

• Num terceiro estudo, os participantes que sofreram um ataque cardíaco recente e viveu sozinho experimentou o dobro do risco de morrer após um ataque cardíaco quando comparado com os participantes que viviam com um ou mais outros indivíduos e descritas as suas relações tão perto.

Em muitos outros estudos realizados em diversas culturas, isolamento social foi encontrado para aumentar o risco de doença cardíaca, morte súbita, e câncer.

Promover o poder de cura do amor

Video: Conexão Saúde | Cardiologista explica sobre doenças do coração | Parte 1

Numerosos estudos mostram que pessoas que dar e receber amor realmente diminuir seus riscos de doença cardíaca e outras doenças. Confira estes exemplos:

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  Em um famoso estudo realizado entre estudantes de Harvard no início dos anos 1950, os participantes foram solicitados a descrever seus relacionamentos com seus pais. Quando seus registros médicos foram examinados na década de 1980, os resultados foram surpreendentes.

  Noventa e um por cento destes ex-alunos que disseram que não tinha um relacionamento amoroso com seus pais tinham sido diagnosticados com doenças graves por meia-idade, o mais proeminente CHD e pressão arterial elevada. No entanto, menos de 50 por cento dos participantes que relataram relações calorosas e amorosos com os seus pais tinham desenvolvido estas doenças crônicas na vida adulta.

• Um estudo semelhante realizado na Johns Hopkins Medical School mostra que os participantes do médico que finalmente desenvolveram problemas médicos graves eram muito menos propensos a ter descrito perto relacionamentos amorosos mais cedo na vida do que os participantes que não haviam sofrido tais problemas médicos.

• Em outro estudo de idosos com doença cardíaca, os participantes que foram capazes de chegar para ajudar teve um terço o risco de morrer de doença cardíaca como indivíduos mais velhos que tentaram ir sozinho.

Ligar para a saúde do coração

Como você pode ver, a capacidade de se conectar com outros indivíduos parece trazer benefícios cardíaca significativa. Se você se sentir isolado ou solitário, pode ser hora de fazer algumas ligações por

Video: A Importância das Amizades e Conexões | Rodrigo Miranda

• Investir tempo e pensamento em amigos e / ou familiares tão a sério como você faz no seu trabalho.

• Aderir a um grupo de interesse. De clubes de xadrez para clubes de jardinagem, clubes do livro para folkdance sociedades, correndo clubes para escrever classes, um grupo relacionadas com a atividade que corresponda aos seus interesses está lá fora, para que você possa se beneficiar.

• Encontrar um terceiro lugar. Além casa e no trabalho, as pessoas muito tempo ter beneficiado de uma estreita ligação a um terceiro lugar em suas comunidades. Para muitos é a sua igreja, sinagoga, mesquita ou templo. Para outros, é um grupo social, organização comunitária, ou outra atividade ou grupo que é significativo para eles. A identidade do seu terceiro lugar não é tão importante quanto o fato de que você tem um.