As conexões entre o estresse eo coração

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Altos níveis de estresse constituem um dos riscos cardíacos de saúde (e riscos gerais de saúde) que todo mundo enfrenta diariamente. De fato, um crescente corpo de evidência científica e médica liga estresse para uma variedade de doenças que vão desde doenças cardíacas e câncer para o resfriado comum. Infelizmente, o stress é generalizada na sociedade moderna, em ritmo acelerado de hoje.

Um estudo do Instituto Nacional de Saúde Mental descobriram que mais de 30 por cento dos adultos experiência stress suficiente em suas vidas diárias para prejudicar seu desempenho no trabalho ou em casa.

estresse definir

Apesar de literalmente centenas de estudos sobre o estresse, uma definição precisa é frustrantemente difícil para chegar a. Talvez a melhor definição simples veio do cientista canadense Hans Selye, que em 1956 definiu o estresse como “a resposta não específica do organismo a qualquer exigência feita sobre ele” em seu livro pioneiro O stress da vida.

o exigem (A coisa que salienta-lo, seja ele um engarrafamento, falta de energia, ou prazo) eo resposta (Sua reação interna para, digamos, um projeto de lei do carro-reparo $ 2.000 ou qualquer outra demanda) são os principais componentes de stress. Sem dúvida, você se depara com muitas demandas (estressores) todos os dias. Como você responde é com você, mas lembre-se que a maneira como você responder pode contribuir tanto para a melhoria da saúde cardíaca ou ao aumento do risco cardíaco.

Descrevendo positiva contra o stress negativo

Muitas pessoas não percebem que ter stress positivo é possível. Mas uma certa quantidade de estresse pode ser necessário para você chegar ao seu ótimo desempenho. Por exemplo, atletas excelentes, muitas vezes executar no seu melhor no “grande jogo.”

E você pode ser uma das muitas pessoas que trabalham melhor quando confrontado com um prazo. No entanto, quando o estresse se torna excessiva ou quando a sua resposta ao estresse se torna negativo, a sua saúde em geral, e sua saúde cardíaca em particular, pode ser prejudicado.

Ligando o estresse à doença cardíaca

Quando se trata de coração, o stress pode

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• Aumentar a sua probabilidade de desenvolver doença cardíaca coronária (CHD)

• Criar desconforto no peito que pode imitar a doença cardíaca

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• Causar palpitações ou até mesmo arritmias muito graves

• Contribuem para o desenvolvimento de pressão sanguínea elevada

Numerosos estudos científicos ligar stress relacionado com o trabalho a um aumento na probabilidade de seu desenvolvimento de doença cardíaca coronária. Alguns destes estudos mostram que os ataques cardíacos ocorrem mais frequentemente durante os seis meses seguintes mudanças de vida negativos, tais como divórcio, revés financeiro, ou a morte de um cônjuge ou parente próximo do que eles fazem durante os seis meses antes destas mudanças de vida negativos.

Ligando o stress a pressão arterial elevada

A ligação entre o stress e pressão arterial elevada está bem estabelecida. Muitos anos atrás, o Dr. Walter Cannon, um fisiologista famoso, cunhou a frase luta ou fuga para descrever as alterações fisiológicas que ocorrem durante o stress. Ele ligou essa resposta para a composição genética de seres humanos.

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Quando confrontado por um tigre dente de sabre perigoso e assustador, por exemplo, antigos ancestrais humanos necessários para tomar uma decisão imediata a possibilidade de ficar e lutar, congelar com medo, ou imediatamente tomar o vôo. Uma resposta fisiológica para esta tensão é pressão sanguínea elevada.

Infelizmente, as pessoas ainda têm a composição genética que faz com que a sua pressão arterial a subir durante situações emocionalmente estressantes. Por exemplo, estudos mostram que os controladores de tráfego aéreo, cujos empregos colocá-las sob continuamente altos níveis de estresse, são mais propensos a ter pressão arterial elevada do que as pessoas em muitas outras profissões.

pressão constante causada por eventos e situações sobre as quais você sente que você só tem controle mínimo é uma forma particularmente perigosa de stress. Por exemplo, a pressão arterial sobe em soldados durante tempos de guerra, em civis enfrentados com os desastres naturais, como inundações ou explosões, e em sociedades inteiras em que a ordem social é instável.

Ligando tipo A traços de personalidade para problemas cardíacos

Cerca de 50 anos atrás, o Dr. Ray Rosenman e Dr. Meyer Friedman desenvolveu o conceito de Personalidade tipo A, que liga certos tipos de comportamento e traços de personalidade com um aumento da incidência de ataque cardíaco. Infelizmente, o conceito de tipo A comportamento muitas vezes é vagamente e incorretamente aplicado a qualquer hard-condução, ocupado trabalhador.

A pesquisa define comportamento do Tipo A, no entanto, como contendo agressividade, competitividade e hostilidade. Indivíduos que exibem verdadeiro comportamento do Tipo A também são susceptíveis de ter um senso de urgência incrível como eles tentam atingir objetivos mal definidos no menor período de tempo.

Da mesma forma, muitas vezes eles estão com raiva quando confrontado com atrasos inesperados. A combinação de frustração e raiva é essencial para manifestar o perigo cardíaca associada a um tipo A personalidade. trabalhadores duros que estão felizes em seu trabalho, mesmo quando eles são workaholics, são mais propensos a cair no que Rosenman e Friedman caracterizado como personalidades tipo B e não estão em maior risco de doença cardíaca.

Ligando raiva para problemas cardíacos perigosos

Estudos mais recentes de uma variedade de investigadores, incluindo o Dr. Redford Williams na Universidade de Duke, mostram que o componente hostilidade do Tipo Um comportamento responsável especificamente para quase todo o aumento do risco de doença cardíaca.

Usando uma das sub-escalas nos estoques psicológicos administrados aos muitos participantes em grandes ensaios coração-saúde, Dr. Williams e seus colegas identificaram desconfiança cínica dos outros, a experiência freqüente de sentimentos de raiva e expressão aberta de cinismo e raiva no comportamento agressivo como factores-chave que compõem o perfil psicológico que aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Em situações da vida real, esta descoberta pontos não só para o conhecimento de que a raiva mata quando você deixá-lo controlar seu comportamento - pense raiva da estrada - mas também para o conhecimento de que ele também pode matar por danificar o seu coração.