Compreender formas t`ai chi e movimento consciente

Video: musique relaxante t'ai chi the spirit of vitality

A maioria das pessoas que sabem um pouco sobre T`ai Chi pensar em seus movimentos, chamados formas. Mas T`ai Chi não é apenas sobre a movimentação de maneiras interessantes com o seu corpo (que faz as formas de T`ai Chi). Você realmente construir sobre os princípios do movimento consciente para que possa ganhar benefícios saudáveis.

Video: Trees T'ai Chi

Cada movimento em T`ai Chi tem sua origem em alguma aplicação marcial. Claro, os movimentos bonita. Eles fluir. Eles olhar gracioso. Mas por trás da cortina de beleza, os movimentos são aplicações de auto-defesa. Sabendo que esta informação pode ajudá-lo a aprender os movimentos, mesmo se você nunca pretende fazer o combate com eles, porque você sabe porque você puxar para trás ou porque você coloca uma mão na frente do seu rosto.

Concentrando-se em formas T`ai Chi

Aprender um único movimento em isolamento é uma coisa. Mas aprender toda uma série de formas (ou movimentos) que compõem uma seqüência inteira é uma coisa totalmente diferente. Imagine aprender a valsa. Você pega um passo caixa apenas dandy. Mas o que acontece quando você quer não apenas para encadear um monte de passos, mas também a fluir enquanto você está fazendo eles? Para encontrar o fluxo no T`ai Chi - como na valsa - e a energia necessária para alcançá-lo, você precisa aprender seqüências inteiras, não apenas um passo itty-bitty isoladamente.

Claro, você não precisa de aprender todas as etapas de uma vez! T`ai Chi é uma prática de vida. Mas se você não está pronto para se dedicar a sua vida, você pode praticar alguns minutos a cada poucos dias ou uma ou duas horas por semana para que você possa aprender as técnicas dos formulários e de sua sequência.

As formas são o seu alfabeto, e depois que eles se tornam ligados, eles são o seu vocabulário T`ai Chi. Todos juntos, as formas são indispensáveis ​​para o desenvolvimento de equilíbrio, aperfeiçoar a coordenação e construção de força. Eles também ajudá-lo a mover o chi dentro de seu corpo. Formas ajudá-lo a ajustar o fluxo de energia que ajuda chi desbloqueio em seu corpo.

Praticar os princípios do Tai Chi

Os formulários também proporcionar um excelente veículo para aprender a aplicar os princípios do T`ai Chi. Embora você possa vir a T`ai Chi para o movimento, você pode achar que você quer ficar para os princípios e as mudanças internas que você experimenta. Nada lhe dá uma melhor chance de trabalhar nos princípios do que as formas.

Video: T'ai Chi Video Presentation

Conhecimento das formas é essencial para aprender a mover-se com o relaxamento físico e mental que T`ai Chi requer. Você não pode praticar uma boa T`ai Chi - física ou conscientemente - ao fazer uma lista de compras mental ou se preocupar com o seu próximo projeto no trabalho.

Formação em formas estabelece uma base física e mental de som para tudo que você faz no T`ai Chi. Ele permite que você trabalhe na abertura das articulações, o alongamento dos músculos, eo desenvolvimento de canção (pronunciado unida). Canção refere-se a relaxar e afundando seu corpo mais baixo. Manter o foco mental garante que o corpo ea mente trabalhar juntos em harmonia.