Como realizar um poderoso centro de treinos do mente-corpo

Video: Treino de Alta Intensidade com o Peso do Corpo - EP6 | Sérgio Bertoluci - X21

Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, as pernas não alimentar-lo através de movimentos, nem seus braços poder você. Seu cérebro não é mesmo que poderes você. O seu centro de poder físico (e mental) está em seu núcleo. Bem no centro do seu corpo, basicamente, em torno de seu umbigo e abdominals- que é o seu núcleo e é aí que o seu centro de poder é.

Se você tentar andar, equilíbrio, levantar-se de sentar-se, chegar a um armário ou qualquer tipo de esportes comuns ou movimento da vida diária, sem o seu núcleo envolvido, você não é capaz de mover-se suavemente ou com força. Não importa o que você faz, imagine o seu movimento decorre de seu centro, seu centro de poder, e não do membro fazendo a ação.

Tente este pequeno jogo:

Video: Se Surpreenda com Treinos com o Peso do Corpo

Levante-se, e pegar um pé de modo que você está fazendo uma imitação cegonha.

Contrariamente à sua instrução anterior na coluna neutra e postura alinhada, deixe os músculos abdominais sair e toda a sua sag corpo. Caia, não é?

Video: Treino Completo Com o Peso do Corpo - EP 13 | Sérgio Bertoluci

Conscientemente, seu núcleo é a fonte de toda a energia do seu corpo e, de acordo com as teorias de algumas práticas mente-corpo, o núcleo deve ser trabalhado e massageou para que você possa se libertar da dor, encha-se de energia positiva, com sucesso completar uma mover, ou encontrar o verdadeiro significado da felicidade. Para atingir essas metas, você não apenas precisa que o lugar central para o poder, mas também para a energia e cura.