Por afirmações positivas são eficazes
Em grande medida, as suas realizações e felicidade na vida são um resultado direto dos pensamentos que você repita em sua mente. As afirmações positivas são declarações potentes que constroem um diálogo interno reforçando uma nova visão que você tem de si mesmo e sua vida. Eles substituem os pensamentos negativos que têm sido em sua mente sobre si mesmo e seu passado.
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Como você acredita e se sentir de forma diferente sobre si mesmo, você pode mudar a sua vida em uma nova direção.
Onde quer que seus pensamentos estão, sua atenção se segue. Se sua mente está avisando sobre as vezes que você tentou fazer algo, mas falharam, ele irá ditar o seu futuro e limitar o que você pode fazer agora. Mas se a sua mente está focada em ter sucesso, você estará mais apto a experimentar coisas novas e ter confiança que você pode alcançá-los.
Então afirmações deliberadamente focar a sua mente sobre o que você quer ser e fazer. Eles se movem-lo de onde você está para onde você quer estar.
Quais são as formas mais eficazes de usar afirmações? Aqui está um punhado de dicas úteis para maximizar os benefícios do uso de afirmações positivas:
Use suas afirmações freqüentemente. É melhor usá-los todos os dias, dizendo suas afirmações em voz alta por alguns minutos pelo menos duas vezes por dia. A verdade é que quanto mais você dizer e pensar suas afirmações, o mais prontamente a sua mente irá aceitá-los.
Concentrando-se em suas afirmações de alguns minutos de cada vez, várias vezes por dia é melhor do que dizer-lhes apenas de vez em quando. Pense sobre as vezes que funcionam melhor para você, tais como
Na parte da manhã, quando você acorda
À noite, antes de ir dormir
Quando você lava suas mãos
Quando você está dirigindo
Quando você está limpando a casa
Quando você está relaxando em sua banheira
Quando você está tomando uma caminhada ou corrida
Quando você está a fixação de uma refeição
Escreva suas afirmações sobre notas e colocá-los em lugares que você vê muitas vezes, como
Em seu espelho do banheiro
Na geladeira
Em um armário na cozinha
Em seu painel do carro
Em sua carteira
No seu computador ou mesa em casa
Video: Afirmações Positivas ➤ Motivação e Foco | Treine sua Mente e Ative o Eu Superior - 3 Horas
No seu computador ou mesa de trabalho
Em seu celular (definir o seu telemóvel para emitir um sinal sonoro algumas vezes ao longo do dia- também, se você tem um smartphone, você pode baixar aplicativos gratuitos que são completamente dedicados a afirmações)
Ativamente rejeitar os pensamentos negativos que você tem. Se esses pensamentos negativos dominar sua mente, suas afirmações positivas terá pouco efeito. Quando você encontrar-se pensar um pensamento negativo que diminui sua auto-estima, conscientemente eliminá-lo e substituí-lo com a afirmação positiva de que é mais parecido com o seu oposto.
cores associados com suas afirmações. Seu cérebro e link de memória coisas juntos. Ligando cores para suas afirmações ajuda a lembrar-los e trazê-los mais à vida. Use tintas coloridas para escrever suas afirmações ou escrevê-los em papel colorido com tinta preta. Então, quando você vê que a cor durante o dia, você vai ser lembrado da afirmação.
Video: Treine a Mente Para Obter Comportamento Desejado ➤ Afirmações Positivas Para Sucesso Paz Amor
Por exemplo, se você escrever a afirmação “Eu espero que as coisas boas aconteçam na minha vida” em notas ou cartões pegajosas azuis, quando você vê a cor azul, você vai ser lembrado para pensar desta afirmação e olhar para as coisas boas que acontecem . Mesmo que seja apenas um sorriso que você recebe de um colega de trabalho ou um abraço de seu filho, você vai notar essas ocorrências felizes e reconhece que sua vida está cheia deles.
Relaxar quando você diz ou pensa suas afirmações. Você pode usar música suave para aprimorar seu relaxamento ainda mais. Relaxamento ajuda a sua mente aberta para o curso positivo o seu abastecimento de afirmações. Se você não está fazendo uma atividade, encontrar um lugar calmo, sentar-se, feche os olhos e ouvir música suave.
Você também pode gravar suas afirmações com música suave, lenta para trás e ouvir a gravação. Esta técnica é especialmente eficaz antes de ir dormir à noite.
Cante suas afirmações para si mesmo. Você pode usar o ritmo para torná-los mais fáceis de lembrar e repetir.
Adicionar fortes emoções enquanto você está dizendo suas afirmações. Ser animado sobre alcançá-los! Imagine o que emoções você vai sentir uma vez que você atingir o que sua afirmação é sobre - felicidade, satisfação, alegria, um sentimento de realização, e assim por diante. Realmente senti-los como se você está vivendo-los agora.
Entenda que suas afirmações podem não soa verdadeiro em primeiro lugar. Quando você começar a usar uma nova afirmação, a instrução será mais provável parece ser falso. Perceba, porém, que uma vez que seus pensamentos estão dirigidos dessa maneira, você vai começar a olhar para as situações em sua vida com os teus pensamentos, e você vai começar a discernir as muitas oportunidades que podem ajudá-lo a alcançar o que deseja.
Em outras palavras, quando você se concentrar em quem você quer ser, você começa a perceber aberturas para que isso aconteça. Como você pensa sobre as possibilidades e olhar para eles, você verá os novos que você estava completamente fechado antes. Então não se esqueça de tirar vantagem deles. O que você pensa sobre, você se torna.
Determine três etapas da ação para fazer cada afirmação se tornar realidade. Estes não têm de ser passos grandes ou sobrealcance. Eles podem ser pequenos, como a leitura de um livro sobre o tema, pesquisando mais sobre ele, ou praticar uma coisa pequena.
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Por exemplo, uma de suas afirmações positivas pode ser, “eu escolho fazer coisas que suportam o meu bem-estar.” Você pode ter três etapas da ação, tais como: 1) comer mais frutas, 2) pesquisando ginásios em sua cidade, e 3) anotando pensamentos perdoar cerca de alguém que tenha feito algo que você não gostou. E, claro, como você realizar estes, escrever mais três.
Se você quiser, você pode pedir a um amigo ou parente para responsabilizá-lo a fazer estas três etapas. Mantenha essa pessoa atualizado sobre o seu progresso. Quando você tem que dizer a outra pessoa se você está realizando estes passos, você será muito mais chance de realmente fazê-las. Esta prestação de contas funciona como um poderoso motivador para mantê-lo focado em viver verdadeiramente a afirmação.
Perceba que suas afirmações não são ajustados na pedra. Você pode continuar a modificar ou alterar-los como quiser. Você pode achar que uma afirmação não é mais adequado ou que você tenha conseguido tão bem que você não precisa mais é.
Ou você pode achar que a mudança do texto ou mesmo a intenção serve-lhe melhor. Sinta-se livre para revisá-las. Tenha em mente que as afirmações estão aqui para servir você- você não está aqui para servi-los.