Usando motivação para aumentar a força de vontade

A motivação pode compensar a força de vontade empobrecido. Se seu objetivo é perder peso, ficar em forma ou terminar um projeto no tempo, lembrando-se das razões que você comprometidos com seu objetivo, em primeira instância pode recarregar sua bateria motivacional e dar início a sua força de vontade. Sua força de vontade precisa dessa energia motivacional, especialmente quando funcionando em vazio.

A equação é a seguinte:

Força de Vontade x Motivação x Capacidade = nível de sucesso

Altos níveis de motivação pode compensar os baixos níveis de força de vontade. Imagine, por exemplo, é domingo à tarde e você está lutando para atribuir tempo para terminar um projeto de trabalho. Você prefere fazer qualquer coisa (quase) mais. Mas você sabe que o projeto tem que estar pronto para a reunião 09:00 do dia seguinte.

Supondo que você tem a competência para realizar seu objetivo escolhido (se não, poderia ser um pouco tarde para desenvolver neste ponto!), Você pode aumentar a probabilidade de um resultado positivo, reorientando-a sua motivação. Pergunte a si mesmo estas perguntas:

• Por que eu voluntariar para fazer o projeto? Razões podem incluir as habilidades que você pode adquirir ou as novas relações de trabalho e amizades que podem advir.

  Video: A Evolução e a Disciplina da força de vontade (Bodybuilding Motivação 2016)

• Quais são os de curto prazo e de longo prazo benefícios para os clientes finais ou usuários do serviço? Estes podem espelhar seus próprios motivos e valores. Este foco torna menos provável que você vai se distrair com a atração do jogo na TV ou um desejo de apenas relaxar para a tarde.

  Video: Como Melhorar a Força de Vontade

• Quais são os benefícios de longo prazo para o meu papel e minha carreira? Pedindo isso ajuda-lo a superar o desejo de ter um menor, recompensa mais cedo - o que pode simplesmente não ser ter que fazer um esforço em uma tarde de domingo - em vez da recompensa maior, mais tarde prometida por seus esforços.

  Video: Motivação para Emagrecer: Um Caso Surpreendente!

Concentrando-se em benefícios a longo prazo ou a longo prazo resultantes de exercer a força de vontade é uma poderosa ferramenta motivacional. A força de vontade permite-lhe olhar sobre o horizonte, para o futuro a longo prazo. Renunciando recompensas de curto prazo, como o benefício de relaxar uma tarde de domingo ou a indulgência de uma sobremesa de açúcar-laden pode ser um desafio, mas manter o foco sobre os benefícios a longo prazo pode ajudá-lo a superar a tirania do ‘eu quero agora’.