Considere dietas de plano de refeições comerciais para perda de peso saudável

programas de emagrecimento com base em planos de refeição podem ser boas opções para as pessoas que têm dificuldade para furar a um plano de dieta por conta própria. O Journal of the American Medical Association concluiu que a estrutura de programas comerciais dá algumas dieters uma vantagem que resultou na perda de peso mais do que dieters que participaram de programas de auto-ajuda.

programas baseados na refeição oferecem uma variedade de serviços, desde alimentos especiais e dietas de design personalizado e programas de exercícios para apenas líquidos. Tendo tantas opções pode ser confuso, no entanto - e sentado no escritório de um recrutador para um desses programas pode ser intimidante. (Recrutadores são vendedores, bem treinados em fechar um negócio.)

Ao avaliar cuidadosamente os programas de dieta, você pode evitar de se inscrever e depois não aparecer, porque você odeia os alimentos que você deve comer ou porque o plano não fornece supervisão suficiente.

• Jenny Craig, Inc: O programa é baseado em exercício, modificação de estilo de vida, e uma dieta de baixa caloria. Os membros são aconselhados a comer três refeições e três lanches por dia e aumentar a atividade física. alimentos embalados preparados são encorajados especialmente durante as fases iniciais de perda de peso. rápida perda de peso é desencorajado. perda de peso esperado é de 1 a 2 libras por semana.

  Funcionários: nutricionistas projetar os programas e treinados, o pessoal não médicos administrá-los.

  Disponibilidade: Centros estão localizados em 46 estados e em Porto Rico, Canadá, Austrália e Nova Zelândia. O programa pode ser acessado através da Web.

  
  
  
  

  Contato: 11355 North Torrey Estrada La Jolla, CA 92038-7910, 800-597-JENNY https://jennycraig.com/.

• Vigilantes do Peso: Dietas são individualizados e são baseados em um sistema de pontos com base no seu peso atual em vez de contagem de calorias. Você pode escolher qualquer alimento que você quer comer a cada dia, enquanto você não ultrapassar o seu número alvo de pontos. Você pode “ganhar” pontos extra através do exercício. produtos alimentares Vigilantes do Peso comerciais podem ser comprados, mas são opcionais para a participação no programa. perda de peso esperado é de 1 a 2 libras por semana. Exercício é incentivada, e sessões de aconselhamento em grupo estão incluídos. modificação do estilo é um componente da estrutura global do programa.

  Funcionários: dietistas registados, fisiologistas e psicólogos clínicos desenvolveu este programa. Líderes (que são membros vitalícios) entregar o programa.

  Disponibilidade: Na América do Norte, 20.000 reuniões semanais acontecem. Para encontrar uma reunião, utilize o recurso localizador de reunião no site Weight Watchers’. Basta digitar o seu código postal para uma lista de locais perto de você. As reuniões online também estão disponíveis.

  Contato: 175 Crossways Park West Woodbury, NY 11797 800-651-6000 https://weightwatchers.com/.