8 Maneiras para evitar quedas quando você tem osteoporose

Video: Como Prevenir a Osteoporose e Diminuir o Risco de Quedas

Fraturas e ossos quebrados são prováveis ​​se você tem osteoporose e acontecer a cair. Evitar uma viagem para o médico: evitar quedas, seguindo estas oito medidas de segurança:

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• Álcool: Manter sua ingestão de bebida alcoólica a um mínimo para evitar perder o equilíbrio.

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• Casas de banho: Instalar e usar barras de apoio e banheira tapetes antiderrapantes ou fita antiderrapante em sua banheira ou chuveiro.

• Piso: Reduzir a desordem e proteger todos os fios soltos, cabos, e jogue tapetes. Certifique-se de todos os seus tapetes e carpetes são ancorados e não tenho rugas ou solavancos.

• Cozinha: Sempre derramamentos limpas imediatamente, especialmente a partir do andar- e instalar tapetes antiderrapantes perto da pia, fogão e geladeira.

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  Iluminação: Certifique-se de todos os seus salões, escadas e entradas são bem iluminadas Se você se levantar no meio da noite, ligue as luzes para que você possa facilmente ver onde você está indo. Instalar uma luz da noite em seu banheiro.

• medicamentos: Pergunte ao seu médico se algum dos seus medicamentos podem causar tonturas que poderia levar a uma queda.

• Sapatos: Sempre use sapatos resistentes, com sola de borracha para reduzir a derrapagem. Use meias ou chinelos antiderrapantes.

• Escadas: Em casa, certifique-se todos os passos, trilhos, e tapetes no agita são seguras. Certifique-se de usar os corrimãos.

As estatísticas mostram que se você teve um osteoporótica fratura, suas chances de um outro aumento. Depois de conhecer os seus ossos são mais propensas a fratura, você precisa ser mais vigilantes sobre como cuidar de si mesmo.