Dicas para gerenciar o estresse sobre a esclerose múltipla

Então, você está incrivelmente estressado sobre sua esclerose múltipla (MS). Você se preocupa o tempo todo sobre ficando pior, perder o emprego, e terminando em uma cadeira de rodas. Claramente, a sua primeira escolha para se livrar deste stress na sua vida seria para despejar a doença - mas isso não é exatamente possível. A próxima melhor opção é se concentrar nas coisas que você pode fazer alguma coisa, em vez das coisas que você não pode.

Por exemplo, você pode conversar com o seu médico para se certificar de que você está fazendo todas as coisas certas para retardar a progressão de seus MS. Você também pode fazer uma consulta com um conselheiro de reabilitação profissional para falar sobre suas opções situação e da carreira do trabalho no caso de você se tornar incapaz de fazer o seu trabalho atual.

O próximo passo é tentar descobrir o que você assusta mais sobre uma cadeira de rodas. Mesmo que a maioria das pessoas nunca precisa de um, visualizando como você iria gerir em casa, no trabalho e no mundo se você estivesse usando uma scooter ou cadeira não faz mal - e geralmente ajuda.

Video: 3 Super Dicas para Gerenciar o Estresse no Trabalho

Você pode até querer falar com algumas pessoas com EM que utilizam meios auxiliares de locomoção para ver como eles conseguiram com eles. O National MS Society pode colocar você em contato com pessoas que ficaria feliz em falar com você. Você pode entrar em contato com a Sociedade chamando 800-FIGHT-MS (800-344-4867).

Você pode lidar com o stress de MS, assumindo os medos individuais e desafia um por um. Você ficará surpreso com o quanto mais confiante e preparado você vai se sentir depois de ir cabeça-a-cabeça com cada bicho-papão.

Video: Gerenciamento do estresse.WMV

Para ajudar você a começar o processo de classificação começou, você pode querer manter um diário de estresse para um par de semanas para ver o que suas preocupações são tudo. Este diário não precisa ser complicado - apenas algumas breves notas sobre o que está acontecendo quando você percebe-se sentindo estressado. Um pequeno calendário de bolso funciona bem, porque você pode mantê-la acessível para aqueles momentos estressantes em movimento.