Como identificar estressores comuns

Se você quiser combater a gordura da barriga, você também tem que combater o stress. Quando você está constantemente sob estresse, seu corpo reage. E, infelizmente, uma das maneiras em que seu corpo reage é armazenar direito gordura onde você quer que o mínimo: em sua barriga!

Video: Quais são os sinais da Síndrome de Burnout?

Pense no seu dia-a-dia. Que parte de traz na mais estresse para você? É sentado no trânsito? É atrasado para uma reunião ou ter de conduzir as crianças para atividades múltiplas? Pense em algumas das situações estressantes você correr para em uma base regular. Como você reage a estas situações?

Compreender o estresse em sua vida e como você lida com isso é importante manter a calma (e perder esse gut!).

Pessoas lidar com o estresse em uma das três formas principais:

• Eles tornar-se agitado. Essas pessoas ficam com raiva e tenso quando está estressado. Eles podem gritar, gritar, ou ser incapaz de ficar parado.

• Eles tornam-se calmo ou retirado. Essas pessoas tendem a encerrar com o estresse. Podem espaço fora ou apenas retirar-se da situação. Uma situação estressante pode fazê-los sentir mais deprimido do que agitado.

• Eles congelar. Estes indivíduos, na superfície, parece congelar durante uma situação estressante. No entanto, no interior, eles se sentem extremamente agitado. Eles tendem a manter tudo em vez de expressar emoção.

Não há necessariamente um caminho certo para reagir ao estresse, mas você precisa saber como você reage ao estresse que você possa reconhecer quando você está sob ele. Reconhecendo quando você está sob estresse é importante para que você possa ver quantas vezes você está estressado, o que traz este nível de stress, e como você pode gerenciá-lo para diminuir seus níveis gerais de estresse.

Ambos causas externas e internas podem provocar stress. Os factores externos mais comuns de stress incluem

Video: Como Identificar o Comum em Motores?

• Família e crianças

  Video: Fatoração de polinômios - parte #1/7 - Fator comum em evidência | Aula do Guto

• 
  
  
  

  estresse financeiro

• estressores relacionados ao trabalho

• Grandes mudanças na vida

• dificuldades de relacionamento

causas internas do stress incluem

• Sendo muito de um perfeccionista

• Engajar-se em pensamentos negativos

• Não ser assertivo o suficiente

• Ter uma atitude pessimista

• Definir expectativas irreais para si mesmo

Faça um esforço para determinar qual destes fatores traz a maioria de estresse em sua vida e começar a trabalhar para reduzir essa carga stress.