Esclerose múltipla: reconhecer sinais de estresse
Porque a situação de todos e habilidades de enfrentamento são diferentes, você pode seguramente assumir que tensões de ninguém - ou as estratégias que usam para lidar com eles - são exatamente como qualquer outra pessoa. Assim, a sua melhor aposta é a de identificar as coisas em sua vida que forçar para fora. Depois, você pode descobrir as estratégias que são mais útil para você lidar com eles.
Um bom lugar para começar é por reconhecer como você se sente quando você está estressado. A seguir estão algumas respostas físicas e emocionais comuns a estresse.
MS: Os sinais físicos de stress
Desde os dias em que os primeiros seres humanos tiveram que lutar pela sobrevivência, a resposta de luta ou fuga foi programado para a composição fisiológica de todos para ajudá-los a responder a eventos fatais. Quando confrontado com uma ameaça, seu corpo, incluindo o sistema imunitário, vai em alta velocidade, em preparação para se proteger.
Mesmo que a vida moderna não geralmente envolvem perigo físico iminente, os processos fisiológicos ainda estão ativos em todos. E por causa desses processos fisiológicos, algumas das respostas mais claras para o estresse são as físicas. Por exemplo, você pode
Desenvolver um batimento cardíaco rápido
Têm mãos suadas
Obter nós em seu estômago
Encontre sua boca vai seca
Sinta drenado ou desgastado
Desenvolver uma dor de cabeça batendo
Algumas das respostas físicas ao estresse pode ser difícil de distinguir de seus MS - como sentir-se desgastado ou obter uma boca seca (que é um efeito colateral comum dos medicamentos usados para tratar problemas de bexiga).
Com toda essa atividade fisiológica relacionada ao estresse acontecendo em seu corpo, não é de todo surpreendente que MS sintomas tendem a chutar um pouco mais também. Você pode experimentar visão borrada ou você pode se sentir mais formigamento, por exemplo. Estas mudanças são geralmente de curta duração e se acalmar quando você faz.
MS: sinais de stress emocional
Não só o corpo reage ao estresse, mas a mente faz também. Algumas reações emocionais comuns a estresse incluem sensação
Ansioso ou preocupado com um monte de coisas
muito irritável ou mal-humorado do tempo
Deprimido
Sobrecarregado e overcommitted
Pessimista e sombrio
Você também pode encontrar-se antecipando o pior o tempo todo, ou ter um monte de pesadelos. Estes pensamentos e experiências pode tornar difícil para você obter uma boa noite de sono, concentrar, tomar decisões, ou apreciar o que você está fazendo.
Muitos desses sentimentos e experiências também pode ocorrer com depressão. Se você está se sentindo para baixo a maioria ou todo o tempo por mais de um par de semanas, não se esqueça de consultar o seu médico. A depressão é comum em MS e merece ser tratada rapidamente. E se o seu nível de ansiedade é alto céu, certifique-se de verificar com um profissional de saúde mental.