Tirar o máximo partido das artes marciais como terapia

Muitas pessoas têm descoberto o poder curativo das artes marciais, como se esforçam para obter um controlo sobre questões emocionais que podem ter seguido-los durante anos.

Confrontando seus medos

Muitas vezes, o que mantém as pessoas de volta na vida é medo. As pessoas têm medo de falhar, bem como ter sucesso - medo de falar, e, ao mesmo tempo, mantendo-se em silêncio. Há pessoas maravilha se sentir estressado e ansioso.

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Mas aprender artes marciais é um poderoso antídoto para tudo o que o medo. A primeira vez que alguém bate em você ou você joga para o tapete, você provavelmente vai ter medo de se machucar. A primeira vez que você bater ou atirar alguém, você provavelmente vai ter medo de machucá-lo. Mas logo você percebe que as pessoas não são tão frágeis. Você aprende que você é forte, você pode se defender, e mesmo que você vale a pena defender.

Os artistas marciais que foram abusadas, muitas vezes encontram-se confrontar o abuso durante a sua formação, porque todas as artes marciais envolvem, essencialmente, ação física violenta dirigida a você. Este pode ser um momento complicado, emocional. Aprender a defender-se pode ajudá-lo a entrar em acordo com o abuso, mas você pode precisar de um pouco de ajuda extra. Fale com um amigo de confiança, juntar um grupo de apoio, ou falar com um conselheiro com experiência em ajudar as pessoas abusadas.

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Blocos de Construção: confiança e auto-estima

Quando você começar a treinar nas artes marciais, você se sente muito estranho e estúpido. Ser consolada: Você também Veja muito estranho e estúpido. Mas essa fase logo passa. Em nenhum momento a todos, você estará realizando a lança e fechaduras como se você tivesse feito isso a vida toda. maestria física de habilidades como isso faz você se sentir mais auto-confiante e constrói a sua auto-estima. É nossas realizações que nos fazem sentir bem sobre nós mesmos, quer que a realização é um chute frontal perfeito ou uma boa pontuação em um teste de matemática.

Pelo menos um instrutor de artes marciais diz a seus alunos a apreciar a fase iniciante. “Deleite-se com a sua falta de jeito”, diz ela. “Marvel em como você teve este corpo por toda a vida e ainda não sabe o que fazer com ele!”

Como você aprender as habilidades, você também desenvolver a auto-confiança para enfrentar seus medos e viver sua vida da maneira que você sempre quis. Você começa a aprender que você é uma pessoa competente e que você pode cuidar de si mesmo (e outros se você precisa). Além disso, se você pode fazer um chute lateral voar, você pode fazer muita coisa: reconstruir o motor do Mustang, começar seu próprio negócio, e ganhar um grau de pós-graduação.

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Desenvolver a memória muscular emocional

memória muscular emocional baseia-se na ideia de memória muscular - simplesmente o resultado de milhares de repetições de uma única técnica. Se você fizer um chute lateral 10.000 vezes, o tempo de 10001 que você faça o chute, você realmente não tem que pensar sobre isso. Você acabou de fazê-lo. Se você está praticando-o perfeitamente, então você só vai fazê-lo perfeitamente.

A menos que você tem que pensar sobre o que você está fazendo, o mais bem sucedido você vai estar fazendo isso. Imagine o que seria como se cada vez que você levantou-se para caminhar até a geladeira, você tinha que pensar: “Agora, colocar um pé na frente do outro. . . “

No entanto, as emoções podem assumir. Praticar um chute lateral na sala de aula é uma coisa, mas fazê-lo quando você está com medo é outra coisa. Você pode entrar em pânico, você pode esquecer o que fazer, e você pode perder.

É aí que a memória muscular emocional entra. Assim como você pode praticar o seu pontapé de 1.000 vezes para construir a memória muscular, você pode praticar suas técnicas quando você está com medo, a fim de construir a memória muscular. Desta forma, você vai ensaiar as emoções, por isso, quando eles batem, sua memória muscular emocional assume automaticamente, e você só pensa: “Ok, eu me senti assim antes, mas eu fiz bem, então, e eu vou ficar bem agora.”

O que isto significa é que você deve colocar-se em situações onde você está nervoso. Você pode construir sua memória muscular emocional simplesmente realizando apesar de seus nervos. Assim, competindo em um torneio pode ajudá-lo a construir suas reservas de memória muscular emocional. (Não importa se você ganha ou perde, contanto que você fez alguma coisa.) Pense em exames da promoção do grau como apenas uma outra maneira de construir a sua memória muscular emocional. Concordam em fazer uma demonstração de artes marciais para a organização scouting local. Apresentar na frente de uma audiência pode ser assustador, mas é bom para você.