Maneiras para complementar sua prática chi t`ai

Tentando ou ler sobre outras coisas podem complementar a sua prática para que o seu T`ai Chi na verdade torna-se melhor. Dê uma olhada nos seguintes itens, qualquer um dos quais pode ajudá-lo a se tornar um praticante de T`ai Chi mais completo e melhor:

• Leia um pouco Taoísmo: Taoísmo (dow-ismo) é a filosofia subjacente T`ai Chi, bem como outras artes chinesas internas marciais ou práticas espirituais e de saúde, tais como Qigong. Taoísmo, como uma filosofia de ir sobre a sua vida, não é uma religião (embora possa ser uma religião praticada de outras formas), e não solicitar que você desistir de suas crenças atuais. Este tipo de taoísmo é uma maneira de viver em - e olhando - o mundo de forma harmoniosa. Ele defende a simplicidade e abnegação.

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  Compreender os princípios básicos do taoísmo pode melhorar a sua prática T`ai Chi, particularmente uma sólida compreensão do conceito de yin e yang.

• Assista a vídeos T`ai Chi: Você sempre pode pegar mais por assistir outros professores. Se você optar por estudar com um professor, os vídeos podem ajudá-lo com as lições em sala de aula. Se você estudar em seu próprio país, os vídeos podem ajudar a expandir o seu mundo com instrução extra. Cada professor tem a sua própria maneira de fazer as coisas. Tenha a mente aberta a estas variações. Exponha-se a eles de bom grado. Somente com uma visão mais ampla, você pode determinar o que é melhor para você.

• Folhear livros T`ai Chi: Os livros podem ser um complemento valioso para a sua prática, apesar de descobrir tudo que você precisa de um livro é difícil. No entanto, os livros podem ser grandes recursos e referências à medida que avança ao longo do caminho. Para começar, veja T`ai Chi Para Leigos por Therese Iknoian (publicado por Wiley).

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• Observe a si mesmo em vídeo: Assim como assistir esportes na TV pode ser uma maneira esclarecedora para pegar técnica - bom e mau! - observando-se pode ser um abrir de olhos, também.

• Tente meditar: Meditação, de alguma maneira, é uma parte de cada classe boa ou prática sessão de T`ai Chi. Assim que sobre as meditações sentadas? Eles são uma outra faceta de uma prática e são algo que você pode tentar para além da sua sessão de T`ai Chi.

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  Pratique mentalmente: Grandes atletas visualizar ou ensaiar mentalmente um jogo ou técnica como parte do treinamento. Você pode fazer a mesma coisa. Comece por relaxar a sua mente com um pouco de meditação. Em seguida, visualize-se movendo através de um movimento de T`ai Chi ou formulário.

• Se envolver em outras artes marciais: Lendo livros, estudando com professores de outros estilos de artes marciais, ou até mesmo assistir a alguns filmes Jackie Chan (realmente!) Pode melhorar a sua prática e abrir sua mente para as aplicações adicionais de suas técnicas de T`ai Chi.

• Aplicar os princípios T`ai Chi para tudo que você faz: Há oportunidades para colocar um pouco de prática T`ai Chi em praticamente tudo que você faz. Aqui estão algumas maneiras físicas:

• Afundar um pouco e fazer alguma respiração abdominal quando preso em uma linha na loja do banco ou supermercado.

• Escrever T`ai Chi-estilo. Agarrar a caneta ou lápis com a menor quantidade de força necessária.

• Dirigir de forma suave no volante em vez de branco-knuckling seu caminho pela estrada.

• Puxe portas abertas, deslocando seu peso em vez de puxar com os braços.