Encontrar lucidez em yoga - mesmo durante o sono
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O sonho lúcido, um estado especial de consciência em que você manter um certo grau de auto-consciência durante o sonho, é um pouco uma extensão da vigília lúcida. Embora a idéia de sonho lúcido pode ser atraente, considere que, se você está ciente, mas falta de entendimento ou sabedoria no estado de vigília, então você também não têm conhecimento ou sabedoria no estado de sonho. Assim vale a pena primeiro limpar sua mente de seus equívocos inerentes e preconceitos que você possa trazer uma mente fresca para os estados não-ordinários de consciência, incluindo sonho e sono profundo.
Cultivando o sonho lúcido
Com dedicação, foco e prática, você pode cultivar a sua capacidade de trazer sobre o sonho lúcido. O sonho lúcido pode ocorrer espontaneamente, mas por priming sua mente antes de ir dormir, você aumenta a probabilidade de se tornar auto-consciente no meio de um sonho.
Considere algumas dicas para programar-se sonhar lucidamente:
Torne-se geralmente mais consciente de seus pensamentos, sentimentos e sensações.
Ter interesse em seus sonhos.
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Levante-se um par de horas mais cedo do que o habitual e ir sobre suas tarefas regulares.
Escorregar de volta para a cama, e pensar sobre o sonho lúcido e que tipo de sonho que você deseja criar para cerca de 30 minutos.
Permita-se pelo menos 2 horas para sonhar antes de finalmente levantar-se.
Induzir o sonho lúcido, fazendo o tipo de exercício de relaxamento profundo (Yoga Nidra).
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Claramente formar a intenção de sonhar lucidamente.
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Você não pode ter sucesso a primeira ou a segunda vez que você tentar, mas, novamente, surpresas agradáveis pode ser apenas um sonho distante!
Aproximando mindfulness em sono profundo
Mesmo profundo, sono sem sonhos oferece grandes oportunidades para invadir os níveis mais elevados de consciência. Quando você é capaz de manter a consciência atenta durante o estado de sonho, você pode estender sua consciência para os períodos em que a mente é desprovido de conteúdo. Os grandes mestres do Yoga têm relatado para ser continuamente conscientes durante todo o dia ea noite. Eles nunca inconsciente porque eles perceberam o espírito ou Auto, que é pura consciência.
consciência constante pode soar cansativo, mas considere a tranquilidade profunda que os mestres de Yoga são conhecidos por alcançar. Em comparação, a mente é muito complicado. Pensando, especialmente quando você está obcecado com alguma coisa, pode ser extremamente desgastante.