Outras viagens que se mascaram como meditação

Cada atividade pode se tornar uma meditação, se você fazê-lo com a consciência ou concentração. Por exemplo, você pode lavar os pratos ou dirigir o carro ou falar ao telefone meditatively.

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Mas determinadas atividades tornam-se confusos com a meditação no imaginário popular, mesmo que eles podem ter uma intenção totalmente diferente. Algumas pessoas afirmam que simplesmente ler o jornal ou assistindo seu seriado favorito qualifica como a meditação - e talvez ele faz!

Aqui estão algumas meditações ersatz que certamente têm o seu lugar no repertório de atividades de lazer, mas geralmente não oferecem os benefícios da meditação:

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• Pensando: Apesar de ordem superior contemplação ou inquérito desempenha um papel em algumas técnicas de meditação, ele tem pouca semelhança com o processo muitas vezes torturados, conflito que normalmente passa para o pensamento. Além disso, pensando pneus para fora, ao passo que a meditação refresca e regalias lo.

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  Sonhando acordado: Daydreaming e fantasia oferecer seus próprios prazeres e recompensas únicas, incluindo ocasionais resolução de problemas e uma fuga momentânea de circunstâncias difíceis ou tediosas. Mas ao invés de deixá-lo sentir mais espaçoso e mais conectado com being, como a meditação faz, sonhar acordado, muitas vezes embroils você mais ativamente no drama de sua vida.

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• Repetindo afirmações: Esta prática comum da nova era - uma versão contemporânea do que costumava ser chamado posEupensamento tiva - propõe a fornecer um antídoto para suas crenças negativas substituindo-os por alternativas positivas. Geralmente, no entanto, a negatividade está tão profundamente enraizada que as afirmações apenas roçar a superfície como espuma no oceano e nunca realmente penetrar nas profundezas, onde as suas crenças fundamentais residem.

• Rezar: oração comum ou de petição, que apela a Deus por ajuda ou pede algo, pode ser realizada meditatively mas tem pouco em comum com a meditação.

• Adormecido: Refrescante embora possa ser, o sono não é meditação - a menos que você acontecer para ser um yogi especialista que medita em seu sono. A investigação mostra que as ondas cerebrais gerados durante o sono são significativamente diferentes dos gerados durante meditação.

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