Como a mastigar o caminho certo para uma boa saúde

Video: [Vídeo 1] Comer rápido e não mastigar os alimentos, É FURADA

Mastigar é extremamente importante para a sua saúde. Você pode fazer seu corpo um monte de bom só pelo processamento de sua comida da maneira certa - desde a primeira mordida. A mastigação é o primeiro passo no processo digestivo, e se não for feito corretamente, sua digestão pode realmente sofrer.

Video: Mastigação: O segredo para uma boa alimentação

Um aspecto importante do processo de mastigação é o ato de fisicamente quebrar sua comida em pedaços menores. Se os pedaços de alimentos são muito grandes quando chegar ao seu estômago, a próxima parte do processo digestivo não funciona corretamente. O resultado é que você não vai absorver os nutrientes na sua alimentação tão bem.

Para ter certeza de obter o máximo proveito dos nutrientes na sua alimentação, tomar o tempo para mastigar os alimentos em pedaços menores e menores até que ele é essencialmente um líquido antes de engolir.

Video: Demostração da Mastigação e Deglutição

A interação que a sua saliva tem com sua comida também é muito importante. Seu objetivo deve ser para se certificar de que a saliva toca cada última superfície de sua comida. Se você pode conseguir isso, você pode ter certeza que você está começando a sua digestão com o pé direito, porque a saliva contém enzimas digestivas.

Você também pode se sentir bem sobre a redução de riscos para irritar ou danificar seu esôfago. Se você não tomar o tempo para misturar abundância de saliva em sua comida quando você mastigar, você pode prejudicar o tecido da superfície do seu esôfago ao engolir.

Video: Mastigação correta evita rugas nos lábios (05/08)

Quando você está comendo, tomar o seu tempo e mastigar lentamente. Levando muito tempo para mastigar é uma ótima maneira de garantir que você está quebrando o seu alimento para baixo em pedaços pequenos o suficiente e também saturando-o com quantidades adequadas de saliva.