Como a raiva provoca estresse e prejudica sua saúde

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Raiva, como qualquer outra coisa, não é completamente bom ou mau: Ele tem muitos prós e contras. As seções a seguir explicam os para você, para que você obtenha uma imagem clara da raiva e do efeito que pode ter em sua vida.

Os aspectos positivos de raiva

A raiva pode ser uma emoção muito angustiante que resulta em todos os tipos de consequências negativas. No entanto, entre as outras emoções estresse possíveis (chateado, depressão, tristeza, ansiedade, e assim por diante), a raiva continua a ser o mais popular eo mais comum. E não sem razão. A raiva tem algum apelo:

• A raiva é ativar e mobilizar.

• A raiva faz você se sentir poderoso.

• Anger muitas vezes obtém resultados.

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• A raiva é muitas vezes uma resposta respeitada.

As desvantagens de raiva

Apesar de sua raiva tem seu lado positivo, o lado negativo da raiva supera de longe quaisquer benefícios positivos. Além de ser emocionalmente angustiante e fazer-lhe um excelente candidato para um olho negro, a raiva pode dar-lhe outras coisas para se preocupar.

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A raiva pode deixá-lo doente

Quando você está com raiva, seu corpo reage da mesma maneira que faz quando você estiver enfrentando qualquer outra reação de estresse. Sua raiva provoca o seu corpo a assumir uma postura defensiva, preparando você para qualquer perigo que podem aparecer no seu caminho.

Quando sua raiva é intensa e freqüente, os efeitos fisiológicos pode ser prejudicial. Sua saúde está em risco. E qualquer ou todas essas doenças e transtornos relacionados ao estresse desagradáveis ​​podem tornar-se ligado a raiva excessiva.

A raiva pode prejudicar o seu coração

Uma pesquisa recente indica agora que o seu coração (ou, mais precisamente, o seu sistema cardiovascular) é particularmente vulnerável a sua raiva e seus efeitos negativos. Em seu livro Anger Kills, pesquisador da Universidade Duke Redford Williams descreve uma série de maneiras possíveis hostilidade pode afetar negativamente o sistema cardiovascular:

• Quando os indivíduos potencialmente hostis estavam irritados, eles tinham maior do que os aumentos normais no fluxo sanguíneo para os músculos (sugerindo uma resposta de luta ou fuga exagerada).

• indivíduos potencialmente hostil com níveis mais elevados de colesterol no sangue foram encontradas para segregam mais adrenalina do que aqueles indivíduos com os níveis mais baixos de colesterol.

• Pessoas que marcou alto em medidas de hostilidade tendem a ter menos amigos.

• indivíduos hostis, normalmente, não cuidar bem de si mesmos.

A raiva pode quebrar o coração dos outros

Quando você está com raiva, você provavelmente não é um lote inteiro de diversão para estar com. Pior ainda, a sua hostilidade e agressão pode ser totalmente destrutivo. Sua raiva afeta aqueles ao seu redor - as pessoas que vivem com, trabalhar e interagir.

A raiva pode forçar e danificar seus relacionamentos com seu parceiro, cônjuge, filhos, amigos e colegas de trabalho. Juntos, raiva e hostilidade podem levar a conflitos, abuso físico e mental, dissoluções, e divórcio. Por causa de sua raiva, você pode colocar em risco suas chances de progressão na carreira ou até mesmo perder o seu emprego. Raiva tende a aumentar, como bem.

A outra parte envolvida, muitas vezes torna-se irritado, também. Quando você está com raiva, você pode fazer algo ou dizer algo que você se arrepender mais tarde, o que pode levar a outras emoções de stress, tais como culpa, vergonha, perturbar, e depressão.

A raiva pode encurtar sua vida

A pesquisa mostra que sua vida pode realmente ser encurtado pela raiva. O psicólogo John Barefoot mediram os níveis de hostilidade de 118 estudantes de Direito. Em seguida, ele rastreou esses indivíduos por 25 anos.

Ele descobriu que quase 20 por cento daqueles que marcou no trimestre superior da escala de hostilidade haviam morrido com a idade de 50. Em comparação, ele observou uma taxa de mortalidade com a idade de 50 de apenas 5 por cento para aqueles que marcou no menor trimestre de escala.