Cobre: um antioxidante essencial para um corpo saudável
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O cobre é um mineral do traço-um nutriente essencial para os seres humanos. Deve ser obtida através da dieta ou suplementos. Este nutriente antioxidante ajuda a seu ferro uso corpo.
O cobre é um mineral de balanceamento de zinco importante em muitas enzimas, assim como na produção de hemoglobina, a molécula que transporta oxigénio. Ele também desempenha um papel no funcionamento da glândula da próstata e da atividade das glândulas de óleo, ajudando a prevenir a acne. Nervos e articulações exigem cobre para o funcionamento saudável.
Uma fonte de cobre é semente do cacau. Quem disse que o chocolate é de todo ruim para você?
funções chave de cobre incluem:
Pode diminuir os níveis de colesterol.
Pode melhorar os sintomas de artrite.
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A maior concentração de cobre é encontrado em ostras. Também está disponível a partir de nozes e sementes, grãos integrais e leguminosas, e em pequenas quantidades na maioria dos vegetais.
O cobre é geralmente encontrada em multivitaminas a uma dosagem de 1-2 mg por dia. Tome cobre adicional se você está consumindo um nível mais alto (50 mg) de zinco para fins terapêuticos. Trabalhar com o seu médico para equilibrar o seu cobre e ingestão de zinco.
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níveis adequados de cobre pode impedir o seu cabelo de grisalhos prematuramente.
toxicidade do cobre pode vir de água quando ele flui através de tubos de cobre, de cobre e podem ser encontrados em água bem. ingestão de cobre em excesso pode causar vários sintomas neurológicos e mentais. A deficiência de cobre não é incomum e muitas vezes junta-se à deficiência de ferro na anemia. A deficiência de cobre pode causar sintomas de fadiga, erupções cutâneas e queda de cabelo, e pode contribuir para uma diminuição na capacidade de gosto e cheiro.