Magnésio: o nutriente anti-stress

Video: ✓ Diminuir Stress Suplementar com Vitamina C Vitamina B5 Magnesio Zinco e outras

Magnésio pode ser o mineral mais comumente deficiente em nutrição humana, apesar de fontes alimentares desse nutriente são abundantes. Porque é o mineral calmante ou anti-stress, que é muito importante para muitas funções humanas. O magnésio também é necessário para a construção de tecido do corpo - especialmente osso.

Video: La importancia del magnesio en la alimentación ¿Tomas suficiente magnesio?

As funções das teclas de magnésio incluem:

• Relaxa os músculos, incluindo o coração.

• Trabalha em conjunto com enzimas para realizar funções metabólicas, incluindo a síntese de proteínas, a produção de energia, e a função neuromuscular.

• 
  
  
  

  Usado para a falta de sono, ansiedade, cólicas menstruais, cãibras ou espasmos musculares, pressão alta, ataques de asma, e batimentos cardíacos anormais.

Video: Magnesio dimalato Vitamina B complexo B para o cérebro sempre jovem e saudável sem stress

Você encontra magnésio principalmente em alimentos de origem vegetal - grãos, legumes, verduras, nozes e sementes - embora frutos do mar também é elevado neste mineral. Vegetais verde-escuros são particularmente uma boa fonte de magnésio. existe um paralelo entre fascinante de clorofila da planta, o pigmento verde rica em magnésio, que transforma a luz solar em energia utilizável que a planta armazena, em seguida, como o açúcar, e a hemoglobina humana.

A hemoglobina é uma molécula química semelhante nas células vermelhas do sangue de animais que contém ferro, em vez de magnésio. A hemoglobina é essencial para o transporte de oxigênio para todas as células e tecidos do corpo.

Video: Magnesio Dimalato Energia força e disposição contra cansaço e fadiga

Porque o corpo elimina facilmente o excesso de magnésio, a toxicidade é quase desconhecido, embora o excesso de magnésio pode causar fezes moles ou diarreia. A deficiência é bastante comum e pode levar a cãibras musculares, problemas de calcificação, fadiga, irritabilidade e insônia.