Como gerir minerais para tratamento de fadiga adrenal

Três minerais (zinco, cromo e selênio) às vezes precisam de substituição se o teste mostra que você tem níveis baixos. Quando a suplementação com micronutrientes (neste caso, microminerais), doseamento correcto é muito importante. Com micronutrientes, muito pouco de um nutriente pode ser tão ruim quanto muito de um.

Por exemplo, níveis baixos de zinco pode causar diarréia, diminuir o seu apetite, e prejudicar o sistema imunológico. Tomando demasiado zinco podem causar sintomas semelhantes, incluindo náuseas e diarreia.

Zinco

As principais deficiências de zinco estão associadas com, pelo menos, 8 doenças crónicas, e deficiências menores estão associadas com, pelo menos, 11 condições. Uma das melhores formas de suplemento de zinco é uma forma coloidal quelado, porque tende a ser melhor absorvido. É tomado por via oral uma vez por dia.

Sei que tomar demasiado zinco pode afetar a capacidade do organismo de absorver cobre (mas não se estresse sobre isso, porque o estresse contribui para a fadiga adrenal). Também estar ciente de que tomar medicamentos de prescrição, como o seguinte, pode afetar a capacidade do seu intestino de absorver zinco:

• Doxiciclina, um antibiótico comumente prescritos

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  Fluoroquinolonas, incluindo a levofloxacina e ciprofloxacina

crômio

ingestão insuficiente de cromo pode prejudicar a tolerância à glicose. O picolinato de cromo suplemento pode ajudar a normalizar o açúcar no sangue no cenário de fadiga adrenal.

Se você está achando que seus níveis de glicose no sangue são mais elevados do que o normal (o que pode ocorrer nas fases iniciais de fadiga adrenal) ou estão enfrentando problemas com hipoglicemia (que pode ocorrer nas fases posteriores de fadiga adrenal), considerar falar com o seu médico provedor sobre a adição de cromo para o seu regime de tratamento. Pessoas com diabetes devem usar este suplemento também.

Este suplemento é geralmente tomada uma vez ao dia. Pode ser uma boa ideia para começar com uma dose mais baixa (100 a 200 microgramas) de crómio por dia e aumentar lentamente até à dose máxima de 400 microgramas. Para alguém na fase precoce da fadiga adrenal, eles podem começar com a dose mais baixa de 100 microgramas por dia e siga de perto os níveis de glicose no sangue.

Se você tem diabetes, você precisa prestar atenção a seus níveis de açúcar no sangue com cuidado sempre que você adicionar uma nova terapia ou mudar dosagem.

Selênio

Selénio é importante para diversos processos na célula, especialmente para manter a função da tiróide. Em geral, a suplementação de selênio não deve exceder 200 microgramas por dia. Demasiado selênio pode causar náuseas, diarréia e perda de cabelo, entre outras condições. Pode ser tomado uma vez por dia, geralmente em forma de cápsula.