Como mudar a sua percepção do seu corpo
Cerca de 95 por cento das mulheres e 30 por cento dos homens têm questões sobre a forma como seus corpos olhar. Você nunca pode olhar como uma supermodelo, mas tudo bem - praticamente ninguém vai. No entanto, toda a gente pode ser saudável. Quando você começar a cuidar de seu corpo, você vai se sentir melhor sobre seu corpo e sobre si mesmo.
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Confira algumas técnicas para tentar se a sua imagem corporal precisa melhorar:
Lembre-se que a sua percepção do seu corpo é um pensamento ( “Eu odeio a minha barriga de geléia”), mas você se sentir como se fosse uma emoção ( “Eu sou indigno de ser amado”). Então, se você pode mudar o pensamento ( “Meu estômago ficou rodada depois que as crianças nasceram”), você pode mudar a emoção ( “Estou feliz que meu corpo pode dar a vida”).
Usar o seu corpo. Ele funciona. Qualquer mulher que tem amamentado seu filho, por exemplo, pode explicar a mudança no pensamento sobre os seios como entidades em vez de objetos como sexuais funcionando. Use suas coxas para levá-lo através dos bosques, até uma montanha, ou na rua. Dê-lhes algo para fazer ao invés de pensar neles como algo a esconder.
Sabe que a cera imagens do corpo e diminuir. Alguns dias, você pode gostar de seus forma- outros dias, você pode sentir-se totalmente inadequada. Pense em momentos em que você não desapontar com o seu corpo. O que você estava fazendo? Fazer essa atividade com mais freqüência.
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Descobrir como você percebe a sua imagem corporal. Seja sozinho na frente de um espelho ou com um bondoso, amoroso e fiel amigo, ficar de pé e feche os olhos. Se você é uma mulher, esticar os braços para fora na frente de você e indicar a largura de seus quadris. Se você é um homem, fazer o mesmo para indicar como espessa você acha que seu meio é. Agora abra os olhos e comparar. Fosse você precisa? Muitas mulheres com imagens do corpo distorcidas pensam que os seus quadris são muito mais ampla do que são. E muitos homens podem pensar que suas barrigas são maiores do que realmente são, também.
Tente não tocar o mix-and-match, pick-and-compare corpo partes jogo com outras pessoas. Você sabe, você gostaria de ter um coxas da mulher, busto de outro, ou se você é um cara, bíceps de um homem e outro é flat estômago. Lembre-se que cada corpo tem grandes peças e não tão grandes partes, e começar a apreciar seu corpo para o que é. É o único que você tem!
Dê a si mesmo crédito para os atributos físicos que você gosta, como bons dentes, cabelo grande, pés sexy, um botão bonito da barriga, ou uma voz linda!