O corpo significa imagem

Você pode pensar que a sua imagem corporal é relacionado com o que seu corpo realmente se parece. Mas isso não. Tem mais a ver com a sua relação pessoal com o seu corpo - como você pensa sobre isso, como você se sente sobre o seu corpo, e quais são as suas crenças sobre o que é de boa aparência.

A maneira como você se vê

Sua imagem corporal está diretamente relacionado à forma como você vê seu corpo no olho da sua mente. Não é o que está fisicamente verdade- é o que acontece em sua mente que é importante. Considere o seguinte: Quase todas as mulheres superestimar seu tamanho corporal, e cerca de metade abaixo do peso as mulheres se consideram acima do peso.

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Ter um corpo perfeito é um mito, mas muitas pessoas vêem uma imagem em sua mente e é isso que eles se esforçam para. Eles são tão absortos em tornar-se esta imagem que eles gastam quantidades excessivas de tempo tentando mudar sua aparência.

Algumas pessoas até mesmo colocar suas vidas em espera. Eles pensam: “Eu vou fazer tal e tal, quando eu finalmente olhar a maneira que eu quero.” Eles perder a vida por anos porque eles estão esperando para ter esse corpo ideal.

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Se, em vez disso, você vê seu corpo como a forma externa que tem em si a personalidade maravilhosa que é você, sua mente irá realizar uma imagem diferente. Você pode se tornar uma versão mais forte, mais confiante de si mesmo, e seu corpo vai refletir isso.

A maneira como você se sente sobre seu corpo

Se você está insatisfeito com o seu corpo, a sua imagem corporal pobre vai levar a um sentimento de infelicidade geral em sua vida. Se você tentar uma e outra vez para mudar seu corpo, decepção e frustração são certo a seguir.

Para uma imagem de corpo saudável, você não tem que aproveitar cada pequena parte do seu corpo. É importante que a gostar de seu corpo em geral. Além de como seu corpo olha, você pode apreciar o modo como seu corpo funciona. Se você pode caminhar, correr, mover e realizar tarefas, você pode apreciar seu corpo funcional que lhe serve de muitas maneiras surpreendentes.

Os pensamentos que você tem sobre seu corpo

As pessoas normalmente se envolver em pensamentos negativos sobre seu corpo. Alguma vez pensou algo como o seguinte?

• Sou tão gordo!

• Eu tenho que começar a perder peso agora.

• Eu preciso trabalhar mais duro.

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• Minha boca parece terrível.

• Eu preciso para corrigir (o que você não gosta).

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• Eu estou tão magro, parece que eu vou soprar.

• Eu sou uma baixinha, ninguém nunca vai sair comigo.

• Meus olhos são muito próximos (ou muito distantes).

• Meu nariz é muito longo (ou muito curto).

• Eu não suporto meu estômago porque ele se destaca tanto.

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  Meus quadris são tão grandes que dificilmente pode ver ao seu redor.

• Eu sou tão feio! Que nojo!

Estes são os pensamentos de uma pessoa com uma imagem corporal muito pobre. Eles podem levar diretamente à baixa auto-estima se você acha que o seu corpo é a única coisa que é significativa. Como a frequência desses tipos de declarações aumenta, a menos que você valoriza a si mesmo e quanto mais provável que você está a tomar medidas para resolver este “problema”.

Se você tem uma imagem corporal pobre, cada comentário alguém negativa mais faz se torna um duro golpe para o seu senso de auto-estima. E cada elogio é interpretado como sendo insincero. Você sente que você merece ser rejeitado por outras pessoas, e que o seu valor está totalmente ligada à forma como o seu corpo parece.

Só se você se tornar o “ideal” que os outros vão começar a aceitar e respeitar você. Portanto, faz sentido a se fixar em suas falhas percebidas, o que inevitavelmente leva a uma imagem corporal pobre e diminuição da auto-estima.

Por outro lado, você pode usar positivo conversa para dizer a si mesmo como muito impressionante você é. Mesmo se você não acredita que estas palavras literalmente agora, o uso de declarações como essas podem transformar o seu processo de pensamento ao redor. Experimente-as:

• Eu sou, uma pessoa confiante forte e meu corpo mostra-lo!

• Meu corpo é bonito (ou bonito) em sua própria maneira original.

• Eu amo o jeito que eu olho.

• Eu acho que meu corpo funciona de uma forma maravilhosa.

• Sou inteligente, e eu inteligentemente cuidar do meu corpo.

• Meu corpo pode fazer tantas coisas, e eu sou grato por tudo que ele pode fazer.

• Atratividade vem em todas as formas e tamanhos, e meu corpo é atraente.

• Eu sei que o corpo físico de ninguém é perfeito, e eu ainda amo o meu corpo, mesmo com suas imperfeições.

• Eu sou digno de amor.

• Gosto de sentir bem comigo mesmo.

• Eu escolho ser saudável, tanto dentro como fora.

• I merecem ser tratados com amor e respeito. Eu me tratar assim, e eu tratar os outros como este.