Exercício durante o primeiro trimestre

Durante o primeiro trimestre (semanas 1-13), você quer continuar qualquer atividade física que você tem feito. Se você é novo para o exercício, entrar em exercício muito suavemente. De qualquer forma, considere as seguintes modificações potenciais e dicas durante este trimestre:

• Se seus seios estão doloridos, você experimentar a doença de manhã (ou náuseas / vómitos qualquer hora do dia), ou você está experimentando fadiga extrema, cortar para trás em sua rotina ou renunciar exercício até que você se sentir melhor.
• Depois de 12 semanas, você pode modificar exercícios supino usando uma cunha ou travesseiros para elevar sua parte superior do corpo do chão.
• Se você se exercitava antes de você engravidar, você provavelmente pode usar o seu sutiãs esportivos em grande parte do primeiro trimestre. Você pode encontrar, no entanto, que no final do primeiro trimestre, você precisa de um tamanho maior. Se você ainda não investiu em um bom sutiã esportivo, ir a uma loja de artigos esportivos, correndo loja, ou loja de fitness e experimentar vários até encontrar um que seja confortável.

Não compre demais: Você rapidamente superar-los, e por causa sutiãs dos esportes são feitos de material de secagem rápida, você pode rapidamente lavar um ou dois, conforme necessário, e usá-los mais e mais.