Usando chia para a resistência
As antigas tribos da América do Sul usado chia como um de seus alimentos básicos. Chia originou no México e na Guatemala, onde cresceu bem. Os astecas e maias culturas cultivadas as lavouras por causa dos muitos benefícios para a sua saúde, mas uma das principais razões que eles usaram chia era por sua capacidade de ajudar com a resistência. Uma colher de sopa de sementes de chia foi conhecido para sustentar um guerreiro em batalha por um dia inteiro! Ainda hoje, os índios Tarahumara de Copper Canyon do México utilizar sementes de chia para abastecer-se em suas corridas épicas. O Tarahumara são conhecidos por sua capacidade corrida de longa distância, e chia desempenha um papel vital no fornecimento do combustível de que necessitam para tais proezas de resistência.
Chia está rapidamente se tornando um dos favoritos dos atletas de resistência em todos os lugares para uma série de razões:
As sementes reter água, para que os atletas podem manter-se hidratado por mais tempo quando comem chia. Manter-se hidratado é uma das principais preocupações dos atletas de endurance.
Chia tem uma taxa de conversão de carboidratos-to-açúcar lento, então ele libera sua energia lentamente. Isto favorece atletas de resistência, porque eles obter um fluxo constante de energia, o que ajuda a prolongar a performance.
Chia ajuda na recuperação muscular. Ao tomar chia antes do exercício, a dor muscular depois é reduzida.
Dr. Wayne Coates, que redescobriu sementes de chia, é um corredor de longa distância - ele regularmente corre até 100 milhas de cada vez. Para manter-se vai, ele traz sementes de chia inteiras em uma caixinha de filme antigo para que ele possa reabastecer com chia sempre que ele precisa. Por simplesmente engolir um bocado de chia e depois beber um pouco de água, ele pode manter seu corpo hidratado e alimentado para continuar longas distâncias.
Chia está aparecendo em mais sites de funcionamento e revista como mais ultra-corredores (Pessoas que correm 100 milhas ou mais de uma vez) descobrir o poder da chia. Estão usando uma mistura de Chia e água para substituir os géis sintéticos que são frequentemente utilizados durante tais exercícios de resistência. Chia é a maneira totalmente natural para reabastecer!