Receitas de sucos chia

Muitas pessoas começam o dia com um suco verde básica para aumentar a sua imunidade e ajudam a combater infecções por causa da rica alarde de antioxidantes. Então, se você sentir que seu sistema imunológico poderia usar uma pick-me-up, suco de alguns produtos frescos, adicionar algumas sementes de chia, e seu corpo será obrigado!

Suco Green Power Básico

Tempo de preparação:10 minutos

Produção:2 porções

2 maçãs Golden Delicious

1/2 abacaxi

2 palitos de aipo

1/4 pepino

2 xícaras de folhas do espinafre do bebê

Suco de 1/2 limão

1/2 pedaço polegadas de gengibre fresco, descascado

1 colher de sopa branqueado sementes chia

1. Corte as maçãs em pequenos pedaços que se encaixam facilmente através de seu espremedor.

2. Descasque a pele do abacaxi e corte-o em pedaços pequenos.

3. Coloque as maçãs, abacaxi, aipo, pepino, espinafre, limão, gengibre e através do espremedor.

4. 
   
   
   

   Quando o suco está pronto, adicione as sementes de chia moídos. Mexa bem antes de servir imediatamente.

Por porção: Calorias 234 (Da Gordura 14) - Fat 2G (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 101mg- Carboidratos 58g (Fibra Alimentar 7 g) - Proteínas: 3g.

Suco de manga Cranberry

Tempo de preparação:5 minutos

Produção:1 porção

1 manga

Um copo airelas frescas

1 laranja

1/2 limão, descascados

1/2-inch pedaço de gengibre fresco

mel Manuka 1 colher de chá

1 colher de sopa branqueado sementes chia

1. Descasque a manga e remover a pedra central.

2. Coloque a manga, cranberries, laranja, limão e gengibre através do espremedor.

3. Adicione as sementes de mel e chia ao suco. Misture bem antes de servir imediatamente.

Por porção: Calorias 393 (Da Gordura 28) - Fat 3G (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 90mg- Carboidratos 90g (Fibra Alimentar 5g) - 5g de proteínas.