Chia: uma semente simples repleto de nutrientes

Video: Beba café da manhã de aveia e sementes de chia para chapar a barriga ( Legenda em Português)!

Simples é uma grande palavra para chia. As sementes são pequenas, mas poderosas, e adicioná-los a seus alimentos é simples. Dentro destes pequenos, preto e branco sementes são grandes níveis de ácidos graxos ômega-3, fibras, proteínas, vitaminas e minerais, e obter esses nutrientes valiosos em seu corpo nunca foi tão simples.

Video: Semente da chia e seus benefício para a sua saúde

O sabor sutil de chia significa que você pode adicioná-lo a qualquer coisa que você já desfrutam e não vai afetar o sabor qualquer. Esta é apenas uma das muitas razões por que chia se tornou tão popular como um alimento de saúde.

Hoje em dia chia está disponível em lojas de alimentos saudáveis ​​e supermercados em toda parte. Chia também está se tornando um ingrediente em alimentos mais marca em todo o mundo. Assim, você pode estar se perguntando: “Por que este súbito aumento na popularidade?” Aqui está o porquê:

• Chia é rica em ácidos gordos omega-3. Chia é uma das mais altas fontes vegetais de ômega-3 no mundo. Nossos corpos precisam de ômega-3 para a função cerebral, a saúde do coração, e muitas outras funções biológicas, ea maioria das pessoas não recebem o suficiente. Chia pode ajudar a fornecer mais deste nutriente essencial.

  Video: Emagrecer Semente de Chia

• Chia é rico em fibras. Precisamos de fibra na nossa dieta para manter nosso sistema digestivo saudável. Chia fornece 5 g de fibra em cada porção de 15 g. Ele vai um longo caminho para manter a digestão funcionando sem problemas.

  Video: Tudo sobre SEMENTE DE CHIA

• Chia é livre de glúten. Mais pessoas estão sendo diagnosticadas com intolerância ao glúten e tentar evitá-lo em suas dietas. Chia é naturalmente sem glúten, por isso é ótimo para pessoas que têm problemas com glúten.

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  Chia é uma proteína completa. Chia tem todos os aminoácidos essenciais necessários para o crescimento e reparação de células do corpo. Este é incomum em uma planta. Chia é uma ótima maneira para os vegetarianos para obter as suas proteínas completas.

• Chia é rico em vitaminas e minerais. Chia fornece níveis elevados de cálcio, ferro, magnésio, zinco, selénio, ácido fólico, e muitas outras vitaminas e minerais que são necessários para as várias funções no corpo.

• Chia é 100 por cento natural. Chia fornece muitos nutrientes, completamente naturalmente. Em vez de popping pílulas, você pode comer chia para obter a nutrição que seu corpo precisa.

• Chia ajuda a manter o coração saudável. Os níveis elevados de ácidos gordos omega-3 e fibra ajuda a reduzir o colesterol, reduzir a pressão sanguínea, e proteger contra doenças cardiovasculares.

• Chia ajuda a prolongar a resistência. Chia tem sido conhecido por seus benefícios de resistência. As sementes liberam energia lentamente, ajudando a prolongar a resistência.

• Chia ajuda a níveis de açúcar no sangue equilíbrio. Chia de hidrofílico Propriedades (absorção de água) ajudam a reduzir os picos e depressões de açúcar, ajudar as pessoas a equilibrar os seus níveis de açúcar no sangue naturalmente.

Estes são apenas alguns dos grandes benefícios que chia pode proporcionar, a lista continua.