Melhorar o seu desempenho desportivo com chia

Os atletas foram algumas das primeiras pessoas a usar chia como uma ajuda para seus esforços esportivos. Triatletas e ultra-maratonistas em particular, seguiu os passos de extrema corredor Christopher McDougall, que escreveu o livro Born to Run

, em que ele apregoa chia como sendo o combustível que ele e os índios Tarahumara em execução por mais de 100 milhas de cada vez mantido. McDougall provocou atletas em todos os lugares para usar chia para o esporte. Chia é uma ferramenta de esportes brilhante, e aqui está o porquê:

• Porque é hidrofílico (Absorção de água), chia libera energia slowy, o que ajuda a promover a resistência.

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• Chia é um anti-inflamatório natural, por isso ajuda a aliviar qualquer dor causada por lesões desportivas.

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• Chia é conhecido por melhorar a concentração, ajudando as pessoas a se concentrar no que eles estão fazendo, que é um grande atributo nos esportes.

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  A proteína completa em chia é ótimo para a construção e reparação de tecidos do corpo como músculos.

• As pessoas que usam chia notar que o tempo de recuperação muscular é reduzida. A dor muscular que muitas vezes você tem dois dias após o exercício intenso é bastante reduzido com o uso de chia.

• A fibra solúvel em chia retarda a digestão e dá energia atletas quando eles precisam durante uma corrida, ciclo, ou nadar.

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• Graças à capacidade de chia para absorver a água, pode ajudar a prolongar a hidratação. Muitos atletas têm dificuldade para se manter hidratado e chia pode ajudar, permitindo que atletas para executar mais tempo.