Maneiras de adicionar chia para alimentos todos os dias
Como as sementes de chia são muito leves degustação e inodoro, pode facilmente adicioná-los a todos os seus alimentos favoritos sem afetar o sabor. Então, se você está tendo uma refeição pobre em nutrientes, tais como massas, você pode adicionar chia para impulsionar o perfil nutricional. Em vez de dar o seu corpo carboidratos vazios do macarrão branco, com chia, você está adicionando ômega-3, fibras, proteínas e antioxidantes - tudo enquanto aprecia a pasta que você ama!
Conteúdo
Video: Agua + Chia + Limao ��. Conheça os benefícios de adicionar chia e limão na água
Não há melhor maneira de melhorar a nutrição de sua família do que usando sementes de chia nos alimentos que comemos todos os dias.
Comprar um shaker ou apenas uma jarra bonita, preenchê-lo com sementes de chia, e colocá-lo no meio da sua mesa de cozinha. Em seguida, encorajar a todos em sua casa para polvilhar ou colher alguns chia no que eles estão comendo.
Video: Como consumir a chia semente
Chia não leva em preparação qualquer - na verdade, é melhor quando consumidos em sua forma bruta. Embora a lista do que você pode adicionar chia para é interminável, aqui estão algumas idéias todos os dias para você começar:
Misturá-lo em cereais de pequeno-almoço.
Espalhe manteiga de amendoim para uma torrada, e polvilhar sementes de chia em cima.
Misture as sementes de chia em sumo.
Mexa chia em iogurte.
Atire chia sobre uma salada.
Polvilhe chia em sopa.
Misture chia em um smoothie.
Asse chia em pão.
Esconder chia em um sanduíche.
Video: COMO PERDER PESO EM UM MÊS COM LIMÃO, GENGIBRE E CHIA
Você não vai mesmo provar as sementes de chia, mas você vai saber que você está recebendo os nutrientes que seu corpo precisa.