Criar o seu próprio plano de menu de duas semanas

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Quando estiver pronto para criar seus próprios planos de menu, começar pequeno e planejar a pena de 14 dias de refeições. Depois de obter o jeito de planejamento de cardápio, você pode planejar mais semanas de uma só vez.

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Para começar, chamar uma reunião de família. Quando todos se estabeleceu, passar para fora cadernos e lápis. Explicar o objetivo - para planejar menus como uma família para as próximas duas semanas, tendo horários e gostos alimentares e não gosta em conta.

Em seguida, estabelecer um jantar. Para determinar um tempo que funciona melhor para todos, dar a cada pessoa uma grade de duas semanas em branco. Preencha social, a escola, a igreja de sua família, e outras atividades (e os seus horários e duração) no grid.

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Agora é para as preferências alimentares. Permitir que cada pessoa declarar duas ou três desgostos, com a estipulação de que os desgostos não pode ser todos de nada. Em vez disso, fazer seus filhos (ou cônjuge) escolher o pior da categoria de ofensa. Você não pode excluir todos os legumes, mas você pode descartar um vegetal que ninguém gosta. Depois de todos terem escrito os seus desgostos, chamar para uma votação. regras de maioria.

Agora é hora de escolher o que você vai comer. Decida o que pratos (carne bovina, suína, frango, cordeiro, sem carne, e assim por diante) você terá para cada um dos 14 dias. Escrever aqueles em sua grade mestre.

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Em seguida, completar cada refeição com alimentos para ir com o prato principal. Esses pratos podem exigir receitas, ou eles podem ser tão simples como uma salada que você tem que montar ou um vegetal que requer microondas.

Depois de ter planejado cada refeição, encontrar uma receita para cada prato principal e lateral prato. Agora a única coisa que resta a fazer é para fazer compras para todos os ingredientes que você não tem em mãos, preparar a refeição de cada noite, e se divertir com sua família.