Destacando os benefícios de saúde de superalimentos

Superalimentos ganharam essa distinção por ter grande valor nutritivo (eles são embalados com vitaminas e minerais), mais benefícios de saúde extra. Se você está chegando para um donut em vez de itens em sua dieta superalimentos, use esta lista de benefícios para voltar à pista:

• Melhorar a sua nutrição: Todos os superalimentos são ricos em nutrientes que seu corpo precisa, e eles são muito baixa em gorduras más e açúcares processados ​​que podem arruinar uma dieta.

• Fortalecer seu sistema imunológico: Os nutrientes e fitoquímicos em muitos superalimentos manter seu sistema imunológico forte assim que você é menos propensos a pegar resfriados e gripe.

• Combater os radicais livres: Superfoods são ricos em antioxidantes, que destroem os radicais livres que podem danificar as células do seu corpo. Esta proteção melhora a sua saúde, reduz o risco de doenças e ajuda a envelhecer graciosamente.

• *A redução do risco de cancro: Os nutrientes, fibras, gorduras boas, e fitoquímicos encontrados em superalimentos reduzir o risco de vários tipos de câncer.

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  Mantendo o seu coração saudável: Aqueles mesmos nutrientes, fibras, gorduras boas e fitoquímicos também proteger o seu coração, reduzindo a inflamação e manter os vasos sanguíneos saudáveis.

  Video: Super Alimentos e seus beneficios

• Se sentindo melhor: Superalimentos ajudá-lo a se sentir mais enérgico.

• Aumentando o metabolismo e vendo o seu peso: Muitos dos superalimentos são ricos em fibras e pobre em calorias, para que possa carregar o seu prato, sem acrescentar muitas calorias extras. Alguns dos superalimentos que são um pouco mais elevados em calorias são ricos em proteínas, fibras e gorduras boas que manter a fome na baía, e alguns superalimentos realmente aumentar o número de calorias que você queima.

• Manter sua pele jovem: Os antioxidantes no superalimentos reduzir os danos para a sua pele, e muitos alimentos são ricos em vitamina C que mantém o tecido conjuntivo forte. A combinação significa uma pele bonita e saudável.

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• Inundando-o com sabor: Quem diz saudável tem que ser maçante e insípido? Superfoods são deliciosos e pode ser usado em todos os tipos de receitas.