Encontrar a sua faixa de peso saudável

Você já se perguntou o que seu peso ideal seria? Você pode rapidamente estimar sua faixa de peso saudável, com estas fórmulas simples. Eles pegue a sua altura e sexo em conta.

Homens106 libras por pé 5, além de 6 libras por polegada ao longo de 5 pés ou menos 6 libras por polegada sob 5 pés- mais e menos de 10 por cento.

Mulheres100 libras por pé 5, mais 5 libras por polegada ao longo de 5 pés ou menos 5 libras por polegada sob 5 pés- mais e menos de 10 por cento.

Por exemplo, um homem de seis pés calcularia a sua faixa de peso saudável como esta:

106 + (6 x 12) = 178

178 +/- 10% = 160 a 196 libras

Uma mulher que mede 5 pés e 5 polegadas, seria calcular sua faixa de peso saudável como esta:

100 plus (5 x 5) = 125

125 +/- 10% = 113 a 137 libras

Você estará no ponto mais alto da escala, se você estiver em grande quadro ou transportar mais músculo, e no extremo inferior da escala, se você é pequeno-moldado com menos músculo.