Figura seu peso ideal, bmi, e ingestão de kilocalorie

Video: BMI calculator and Ideal weight in hindi? अपना मोटापा कैसे मापे

Se você é diabético, você deve compreender que o seu peso corporal, índice de massa corporal (IMC), e kilocalorie ingestão afetar a maneira de gerir a sua diabetes. Então, siga os seguintes passos para calcular o seu peso ideal, IMC e ingestão kilocalorie:

Peso: Siga estas regras gerais para calcular o seu peso ideal. (O intervalo de pesos apropriados é o peso ideal de mais ou menos 10 por cento.):

• Um homem precisa pesar 106 libras por 5 pés e 6 libras mais para cada polegada maior do que 5 pés.

• Uma mulher precisa pesar 100 libras por 5 pés e 5 libras mais para cada polegada maior do que 5 pés.

índice de massa corporal (IMC) determina uma pessoa&rsquo-s de peso corporal em relação à altura. Este número é um bom indicador da quantidade de gordura em seu corpo. Para obter o seu IMC,

1. Multiplique o seu peso em libras por 703.

2. 
   
   
   

   Divida esse número por sua altura em polegadas.

3. Dividir novamente por sua altura em polegadas.

Video: Como Calcular Índice de Massa Corporal

Bíndice de massa ody: Um IMC sob 18 é magro, de 20 a 25 é normal, de 25 a 30 é excesso de peso, e maior do que 30 é obeso.

Kilocalorie ingestão: Para descobrir suas necessidades quilocalorias diárias para manter seu peso ideal,

1. Multiplique o seu peso ideal em libras por 10.

   Video: How to Control Your Weight and BMI.......? Why We Must Control Our Weight and Body Mass Index

2. Se você receber nenhum exercício, multiplicar o resultado do Passo 1 em 10 por cento ou 0,1. Se você se exercita moderadamente, multiplicar o resultado do Passo 1 em 20 por cento ou 0,2. Se você começar o exercício pesado, multiplicar esse número por 40 por cento ou 0,4.

3. Adicionar o resultado da Etapa 2 ao resultado do Passo 1.