Como descobrir o seu índice de massa corporal

Video: IMC, ÍNDICE DE MASSA CORPORAL, Aula Nº 136

Você pode usar o Índice de Massa Corporal (IMC) para determinar se você&rsquo-re em um peso saudável ou com excesso de peso e, portanto, a um maior risco de desenvolver problemas de saúde relacionados com o peso. IMC se correlaciona fortemente com a gordura total em seu corpo, eo melhor de tudo,&rsquo-s fácil de determinar e é aplicável a todos os adultos.

Siga estes passos para calcular seu IMC:

1. Converta o seu peso de libras em quilogramas.

   Seu peso (em libras) ÷ 2,2 = seu peso (em quilogramas). Por exemplo, 132 libras ÷ 2,2 kg = 60 quilogramas.

2. Converter sua altura de polegadas para metros.

   Sua altura (em polegadas) ÷ 39,37 = sua altura (em metros). Por exemplo, 65 polegadas ÷ 39,37 metros = 1,65 metros.

3. 
   
   
   

   Calcule seu Índice de Massa Corporal.

   Seu peso (em quilogramas) ÷ [sua altura (em metros) x sua altura (em metros)] = IMC. Por exemplo, 60 kg ÷ (1,65 metros x 1,65 metros) = 22,03.

Video: Aprenda a calcular seu IMC Índice de Massa Corporal

O IMC é normalmente expressa em quilogramas e metros, mas se você se sentir mais confortável usando libras e pés, esta fórmula irá trabalhar para você:

Depois de calcular o seu IMC, você pode determinar se você&rsquo-re em um peso saudável:

• Peso saudável: IMC de 19-24,9

  Video: Como Calcular o IMC (Indice de massa corporal)

• Excesso de peso: IMC de 25 a 29,9

• Obeso: IMC de 30 e acima