Baixo índice glicêmico salada de cranberry noz
Manter uma dieta de baixo índice glicêmico não significa comida chato - especialmente se você tentar esta receita de salada de cranberry-noz. Baixo índice glicêmico saladas verdes são cobertas com um molho ligeiramente doce e salgado. nozes torradas, arandos secos, e queijo Gorgonzola desintegra criar texturas diferentes. E há muitos de sabor na limpeza, então adicioná-lo aos poucos - você não pode querer usar tudo.
Conteúdo
Baixo índice glicêmico Cranberry Walnut Salad
Tempo de preparação: 10 minutos
Video: Dieta Low Carb Completa Elimina 5kgs em 5 dias - DSG #197
Tempo de cozimento: 5-8 minutos
Produção: 4 porções
Video: Dieta Dukan: Receita Overnight Oats de Salada de Frutas - Fake
1/2 chávena de nozes metades
1/4 Copo de azeite extra-virgem
3 colheres de sopa de vinagre balsâmico
Uma colher de chá de mostarda Dijon
mel 1/2 colher de sopa
sal 1/2 colher de chá
1/8 colher de chá de pimenta preta
8 copos mistos verduras
1/2 copo arandos secos
1/4 cebola doce médio, em fatias finas
1/4 copo desintegrado queijo Gorgonzola
Pré-aqueça o forno a 400 graus F. Lay os pedaços de noz em uma assadeira antiaderente, e cozer até levemente tostada, perfumado, e começando a castanho, cerca de 5 a 8 minutos. Despeje as nozes em uma tigela e reserve.
Em uma tigela pequena, misture o óleo, o vinagre, a mostarda, mel, sal, pimenta e até ficar bem misturado.
Em uma tigela grande porção, misture as nozes, saladas verdes, cranberries, e cebola. Adicione o molho de azeite e vinagre e misture tudo igual.
Adicione o queijo Gorgonzola se desintegrou, e atirar de ânimo leve. Sirva imediatamente.
Por porção: Calorias 308 (Da Gordura 217) - carga glicêmica 8 (Baixo) - 24g de gordura (saturada 4g) - Colesterol 6mg- sódio 449mg- Carboidratos 22g (4 g de fibra dietética) - 5g de proteínas.