Sobrecarregar o seu corpo com o poder de alimentos da dieta paleo

Quando se vive Paleo e comer uma dieta caverna do homem, ele se sente como se alguém lhe ligado de volta para a sua fonte de energia! Você se sente mais fino, a pele fica melhor, e seus olhos brilham. Hormonalmente, as coisas começam a “mudança.” Você dorme melhor, PMS desaparece, acne vai embora, rugas desaparecem, e você realmente sentir como exercício. Você sente como jogar com o seu filhos- você se sentir como cozinhar que a refeição para sua família.

Há razões para esta mudança. Seu corpo começa a ganhar vida, muitas vezes inundadas com a nutrição, pela primeira vez em anos. Também está comendo alimentos de produção de energia. Muitas pessoas tiveram uma dieta nutricionalmente tais desprovida por tanto tempo que nem me lembro o que é sentir-se consistentemente bom durante longos períodos de tempo!

Eles não tinham comida que está vivo, assim que seu corpo se anima em todos os sentidos quando ele começa a obter o que ele precisa.

Video: TAG: DIETA PALEOLÍTICA EMAGRECE?

Outras razões Paleo funciona para muitos é porque as pessoas sabem que estão comendo de uma forma que seu corpo é projetado, mas eles também estão ficando mais saudável por ser mais alcalino, liberando toxinas e comer notoriamente alimentos de baixa alérgeno.

Obter o alimento que você precisa com a dieta Paleo

alimentos Paleo criar suficiência nutricional - o momento em que seu corpo é equilibrado com todas as suas vitaminas, minerais e gorduras essenciais. Muitas pessoas vivem no estado de deficiência, não recebendo o alimento que necessitam, porque eles não estão recebendo seus macronutrientes na quantidade certa ou a qualidade certa.

nutrição Os caçadores-coletores veio de macronutrientes, mas em diferentes quantidades e uma qualidade muito maior do que o consumo típico de hoje. Seus alimentos veio de caça, peixe, legumes, frutas e nozes. É a divisão de macronutrientes dos nossos antepassados:

• Proteína: 20 a 35 por cento

• Carboidratos: 25 a 40 por cento

• Gordura: 30 a 45 por cento

Dieta moderna, por outro lado, consiste de carnes de mármore convencionais alimentados com cereais, grãos, açúcar e edulcorantes artificiais, e gorduras rançosas:

• Proteína: 15 a 20 por cento

• Carboidratos: 45 a 55 por cento

• Gordura: 35 a 40 por cento

Criar células saudáveis ​​através da adopção de um estilo de vida Paleo

Nutrição é dirigida principalmente a partir de uma perspectiva biológica. Seu corpo é visto como estrutural com nutrientes bioquímicos e bio-disponível. Essas vitaminas e outros nutrientes são essenciais para sua saúde e bem-estar.

Mas comida também tem um componente elétrico, com base em sua composição mineral. Sua comida, basicamente, tem uma força de vida a partir deste componente elétrico. O metabolismo celular é dependente de reacções bioquímicas, mas também depende da capacitância (a capacidade para armazenar uma carga) do corpo.

Tudo na vida tem uma vibração ou frequência ligado a ele. Aparentemente objectos sólidos são moléculas, átomos e partículas flutuantes, de vibração e rotação. Nosso mundo é definitivamente vibracional, então o nosso alimento tem energias diferentes, ou encargos, ligados a ele, assim como qualquer objeto.

Quando o alimento é saudável, vibrante e vivo (como carnes saudáveis, legumes, frutas e gorduras saudáveis), que possuem uma taxa melhor. Quando o alimento é processado, mais preparados, microondas, ou esgotados de nutrientes, a carga é fraca.

Comer Paleo naturalmente incentiva alimentação mais saudável tanto de um bioquímico e um ponto de vista molecular. Saúde vem para baixo para as células, e nosso plano Paleo viver irá criar células saudáveis. Incorporando vegetais crus frescos que estão cheios de energia e vida em sua dieta diária pode aumentar a saúde celular.

Equilibrar seu pH com a vida Paleo

Um dos problemas de saúde mais difíceis que as pessoas têm hoje é que eles não têm um pH que é propício para a saúde. O seu pH é o equilíbrio ácido-base do seu corpo - literalmente, como ácido ou alcalino você é. É tão importante quanto a sua temperatura corporal. Assim como seu corpo trabalha para manter um controlo apertado da temperatura, ele faz o mesmo em relação ao pH.

Infelizmente, a maioria das pessoas estão no lado ácido do pêndulo, que é um grande estressor para o corpo. Seu corpo vai estar em uma luta constante para se manter saudável e regular o seu nível, tendo minerais, como cálcio e magnésio, de seus ossos e despejá-los em sua corrente sanguínea.

Como você recebe ácida? escolhas alimentares, tais como alimentos processados, laticínios, grãos e bebidas açucaradas, causar acidez em seu corpo. Você pode estar no lado ácido se você tiver qualquer um dos seguintes sintomas:

• Dores e dores

• Artrite

• Fadiga

• Dores de cabeça

• Inflamação

• baixa imunidade

• Cãibras musculares

• PMS

• doenças de pele

Identificar alergias alimentares e sensibilidades quando vivem Paleo

Como você sabe se você tem uma alergia alimentar ou sensibilidade? Logo de cara, estar ciente de que existe uma diferença entre uma alergia alimentar full-blown e uma sensibilidade alimentar.

Se você tem uma verdadeira alergia alimentar, mesmo um pouco do alimento agressor pode causar, uma reacção grave rápida, chamado anafilaxia. Alguns dos sintomas são inchaço, formigueiro, problemas e pressão súbita baixo sangue respirando. Esta é uma condição com risco de vida.

sensibilidades alimentares, por outro lado, aproximar-se lentamente, e você pode comer alguns dos alimentos ofender e ficar bem. Você não terá uma reação severa repentina, no entanto, você fazer a experiência de desconforto e sintomas ao longo do tempo. Quando você tem sensibilidades alimentares, um dos maiores problemas é que seu corpo é repetidamente exposto a um alimento que provoca aumento da pressão sobre o sistema imunológico.

Esta exposição constante pode desencadear doenças auto-imunes e, finalmente, afetar outros órgãos do corpo. Esta exposição pode causar envelhecimento rápido e desconforto.

Como você sabe se você tem sensibilidades alimentares? Aqui estão alguns dos sintomas:

• Acne

• Artrite

• Transtorno de déficit de atenção

• problemas auto-imunes

• inchaço

• Depressão

• Fadiga

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• os desejos de comida

• Intestino irritável

• enxaqueca

• drenagem do seio

• doenças de pele

• Erupções cutâneas

• Dores de estômago

• Ganho de peso

Para descobrir se você tem uma sensibilidade alimentar, tente um teste de eliminação / provocação: Elimine os alimentos suspeitos de sua dieta por 30 dias. Se você se sentir melhor, você pode de fato ser sensível. Lentamente (e cuidadosamente) adicioná-los de volta em um de cada vez para ver qual deles pode ser o culpado.

A seguir estão os alérgenos alimentares mais comuns:

• Ovos

• Peixe

• Leite

• amendoins

• Marisco

• Soja

• nozes

• Trigo

Não é ótimo saber que metade da lista não inclui mesmo alimentos Paleo-aprovados! A razão para isso é porque Paleo vivo tem alimentos sensibilidade muito baixa, tornando-se um grande plano de alimentação para aqueles com um monte de sensibilidades alimentares.