Ingredientes trocando para cozinhar paleo

Video: Cómo preparar Pan de almendras sin gluten, Receta Paleo

Saber como trocar ingredientes não-Paleo para seus irmãos Paleo-aprovados é essencial se você quer criar refeições Paleo saudáveis ​​que satisfazem. Quando você trocar ingredientes modernos para os Paleo saudáveis, você transformar alimentos comuns em superalimentos. Quem não ama isso? Aqui estão algumas sugestões:

• Cóleo oconut no lugar de óleos processados: Uma das coisas mais importantes que você pode fazer pela sua saúde é óleos vala processados ​​(tais como óleo de canola, óleo de milho, óleo de soja, e todos os óleos vegetais). Quando você usa óleos saudáveis, você ainda pode criar inflamação em seu corpo, não importa quão boas outros ingredientes em sua refeição pode ser. Na verdade, essa mudança é provavelmente a troca mais importante que você pode fazer.

• aminoácidos de coco no lugar do molho de soja: Quando você quiser que o gosto de soja-molho salgado para agitar-frys, molhos, ou depressões, abandonar o seu molho de soja cheio de sódio para aminoácidos de coco. Em linha reta a partir da seiva de uma árvore de coco, este molho é saudável e reflete o gosto do molho de soja.

• Almond e / ou farinha de coco no lugar da farinha branca: Estas farinhas porca naturais são tão fáceis de trabalhar com e você nunca vai perder os grãos carregados guloseimas açucaradas, uma vez que você descobrir o quão fantástico essas farinhas caber a conta.

• 
  
  
  

  Sbatata weet no lugar da batata branca: Ao fazer esta troca fácil, você evita antinutrientes (Substâncias que inibem a absorção de nutrientes) encontrados na pele de batatas brancas e ficando mais beta caroteno e vitamina A. As batatas doces são totalmente Paleo-aprovados e são um alimento de grande recuperação pós-treino.

  Video: RECETA: COMO PREPARAR WAFFLES PALEO by Eliana

• Mel ou xarope de bordo no lugar do açúcar branco e adoçantes artificiais: O açúcar é açúcar, mas alguns adoçantes (tais como mel e xarope de bordo), na verdade, adicionar uma pequena quantidade de valor para a sua saúde. xarope de bordo orgânico contém vitaminas do complexo B, e mel vem com propriedades naturalmente imuno-potenciador. Considerando que o açúcar branco e adoçantes artificiais realmente lixiviar os nutrientes do corpo.

  Video: Saúde ➡ RECEITAS PALEO ! Faça Você Mesmo . Aprenda a Cozinhar !

• sal do mar celta em substituição do sal de mesa refinado: Os ingredientes e processamento de anti-incrustações sólidas na tabela sal refinado são insalubres. sal natural, tais como sal marinho Celtic fornece minerais. Nota: Este sal é completamente natural, sem processamento qualquer, por isso não tem iodo adicionado. Faça um ponto para complementar sua dieta com uma boa fonte de iodo.

  Video: Brownie Paleo, Fácil e Saúdavel de 2 ingredientes - Delicioso!

• Shambúrgueres Almon em lugar de hambúrgueres vegetarianos: Um hambúrguer vegetariano cheio de glúten (muitas vezes chamado de frankenfood porque é tão processado) não tem valor redentor. A melhor escolha é hambúrgueres de salmão, que são preenchidos com gorduras omega-3 saudáveis ​​e proteínas para fazer você olhar e sentir grande!