Como embalar uma despensa paleo-smart

Video: Dietas Congeladas LowCarb Paleo com a Nutricionista Themis Silveira Dovera

Tempo para reabastecer sua despensa com alimentos que estão indo para obter resultados. Veja, Paleo não é tão chato! Com esses alimentos despensa em seu arsenal, você pode ficar muito criativo:

• coco ralado (grande como um lanche ou para adicionar doçura para pratos).

  Video: Minha rotina paleo lowcarb

• leite sem açúcar coco (enlatada com gordura total), leite de amêndoa sem açúcar, e leite de linho (em vez de leite).

  Video: cozinha de caverna - pequeno-almoço rápido 01 - omelete de fiambre

• pimentões em conserva.

  Video: Paleo

• Salsa.

• Molho de peixe. (Marca Red Boat é bom.)

• sem glúten molho quente.

• livre de glúten de mostarda.

• Vinagre: Vinho vermelho e cidra de maçã.

• Sem açúcar, picles livre de sulfito.

• maçã sem açúcar.

• Enlatado peixes: atum, salmão sardinhas, caranguejo, ou cavala. (vital Choice é uma grande marca para peixes muito limpo, fresco.)

• Glúten e carne seca livre de soja.

• Nozes e sementes.

• manteigas sem açúcar.

• corações de alcachofra.

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  Oliveiras (leia o rótulo para additives- deve ter azeitonas, água e sal como os únicos ingredientes).

• Sem açúcar, frutos secos livre de sulfito.

• pó de araruta (utilizado como um substituto para thickener- farinha convencional e amido de milho).

• farinha de coco (em vez de farinha convencional).

• farinha de amêndoa (em vez de farinha convencional).

• aminoácidos de coco (em vez de molho de soja).

• Caldo: frango, carne e vegetais.

• Raw mel.

• xarope de bordo puro.

• O chocolate escuro com pelo menos 85 por cento de cacau.

• Cacau em pó sem açúcar.

• Tomates secos.

• Molho de tomate. (Rao é uma boa marca)

• Tomates em um frasco ou uma caixa.

Os tomates são ácido e reagir com o metal nas latas. O revestimento interior das latas contém bisfenol A (BPA), um químico desagradável que imitam o estrogênio, que pode deixá-lo doente e gordura e causar problemas de infertilidade. Todas as empresas do setor têm problemas de BPA em suas latas, assim que comprar tomates jarred é melhor.

paks tetra livres de BPA como Pomi ou marca Trader Joe são seguros. Procure jarred tomates tensas orgânicos e pasta de tomate de Bionaturæ e tomates convencionais em embalagens Tetra Pak por Pomi ou marca italiana de tomate de arranque molho Trader Joe.

Todas e quaisquer adoçantes, adoçantes artificiais, e nenhuma caloria adoçantes (incluindo as Paleo-aprovados) pode abrir as comportas para mais ânsias de carboidratos e açúcar. Você encontra alguns adoçantes naturais na lista de dispensa, mas não deixe que enganá-lo em pensar que eles são indulgências diárias aceitáveis. Eles são simplesmente as melhores opções para que deleite uma vez-em-um-tempo.