Lancheiras paleo: proteínas e gorduras crianças adoram

Você pode obter proteína em almoços Paleo, de muitas maneiras. A proteína é simplesmente demasiado importante para deixar fora do menu. Ele constrói, mantém e substitui praticamente todos os tecidos do corpo. As crianças precisam de proteína para thrive- sem ela, eles podem até mesmo ser mal-humorado e menos focado - e isso não é bom para a escola!

Aqui estão algumas grandes soluções proteína almoço cortesia de Audrey Olson, Paleo blogueiro e autor de Primal Cozinha: A Grokumentary Família:

• sobras de carne, como coxinhas de frango, carne assada, ou almôndegas

• Isenta de conservantes e lunchmeats orgânicos isentos de nitrato

• Liverwurst de animais pastavam (tentar um Braunschweiger, que é liverwurst com bacon adicionado)

• ovos cozidos ou cozidos

• salada de ovo ou salada de frango feito com mayo Paleo caseiro

• Uma garrafa térmica de aço inoxidável de ensopado de carne, pimentão Paleo, ou squash espaguete coberto com um terreno de carne molho à bolonhesa

• bolinhos de ovo ou mini quiches sem a crosta

• Fumado ou enlatado salmão selvagem

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  conservas de atum em água (atente para ingredientes adicionados sorrateiras como óleos vegetais)

Você pode adicionar gorduras saudáveis ​​em sua lancheira para mais saciedade ajuda. Quando você come boas-for-you gorduras, o açúcar no sangue estabiliza, e você ficar mais completo. Provavelmente uma das melhores maneiras de manter seus kiddos satisfeitos no departamento de fome na escola é ter a certeza que eles têm uma dose saudável de gordura em suas dietas.

Você tem muitas opções para obter uma dose de gorduras em almoços Paleo embalados. Aqui estão algumas idéias para começar. Cada um desses picaretas rápidas irá fornecer a nutrição crianças precisam manter seus corpos em movimento e seus cérebros ativos. Mesmo que seu filho é um comedor exigente, essas gorduras revelar-se, bem como Paleo-aprovados-kid!

• Crus, manteigas vegetais sem açúcar

  Video: Dr Lair Ribeiro , matando o câncer de fome

• molhos de salada caseiros e mergulhos utilizando óleos Paleo

• O leite de coco em um pouco de chá (para as crianças mais velhas)

• Abacates ou guacamole

• o bacon esfarelado ao topo saladas ou sobras saudáveis ​​como a sopa

• azeitonas

  Video: The Speech YouTube Doesn't Want You To See - The Extremism Of Veganism

• carne de coco ou batatas fritas