Fase 4 da sua dieta pós cirurgia bariátrica: alimentos macios

alimentos macios - finalmente! (Alguns cirurgiões considerar esta parte da fase de puré de sua dieta após a cirurgia de perda de peso, por isso certifique-se de verificar as suas instruções pessoais.) Até agora você provavelmente está se sentindo e olhando muito bom, mas são um pouco cansado dos líquidos e suave alimentos e pronto para chutar um pouco as coisas.

Seja paciente. Esta quarta fase pode durar de duas a três semanas, mas lembre-se, a progressão lenta seu cirurgião prescreveu é o melhor. A última coisa que você quer fazer é obter um pedaço de comida preso.

Se você está entediado com sua dieta, olhar para o que você está comendo. É a mesma coisa uma e outra? Seja criativo! Tente algumas receitas novas. Você pode fazer cada fase mais interessante e gratificante, usando um pouco de criatividade.

Video: 5 FASES DA DIETA NO PÓS OPERATÓRIO E YEAH YEAH - Bariátrica

O que você pode comer

Este é um bom momento para começar a pensar sobre como atender às suas necessidades nutricionais sem o uso de suplementos. Como você come, pergunte a si mesmo “não é um alimento saudável para mim que vai me ajudar a alcançar meus objetivos de saúde?” Uma dieta bem balanceada pode fornecer todas as vitaminas e minerais que você precisa. Isto significa magra proteína, baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura, frutas, legumes, cereais integrais, e pequenas quantidades de gorduras saudáveis. Variedade é a chave! Mantenha os alimentos saudáveis ​​calhar e obter alimentos não saudáveis ​​fora da casa.

Nesta fase você vai encontrá-lo um pouco mais fácil de obter suas necessidades de proteína sem o uso de suplementos. Você pode adicionar os seguintes alimentos macios, alguns dos quais são ricos em proteínas:

• finamente moída ou picada de atum, camarão, vieiras, e peixe branco
• finamente moída ou picada frango, peru, carne de vitela, carne de porco e carne
• Ovos
• queijo macio Lowfat
• queijo cottage baixo teor de gordura
• Feijões
• legumes cozidos moles
• conservas de frutas embalados em seu próprio suco ou água
• bolachas integrais

Alguns alimentos podem ainda irritar a bolsa e causar-lhe desconforto. A seguir estão alguns alimentos que você ainda precisa evitar:

• Secos, duros, carnes terríveis
• Vegetais crus
• frutas frescas com peles e sementes
• pães pastosa
• Arroz e massas
• Coco
• Manteiga de amendoim
• Fruta seca
• Gorduroso, alimentos ricos em gordura
• nozes
• Pipoca
• alimentos ricos em açúcar

dicas alimentos macios

Quando seu cirurgião diz que você é finalmente capaz de comer alimentos com uma textura mais uma vez, você provavelmente vai ser muito animado. Não ir ao mar ainda. Mantenha as refeições para cerca de 5 onças e adicionar novos alimentos e texturas lentamente para dar o seu tempo bolsa para ajustar.

Video: COMIDA PASTOSA 3ª FASE DA DIETA LIQUIDA, PÓS CIRÚRGICO DA CIRURGIA BARIÁTRICA

A seguir estão algumas dicas para uma transição suave:

• Coma alimentos ricos em proteína em primeiro lugar. A fome é normal, e proteína irá ajudá-lo a se sentir mais satisfeito.
• Não beba bebidas com as refeições, e aguarde 30 minutos após a sua refeição para começar de novo.
• Continuar a beber 48 a 64 onças de líquido por dia, além de suas refeições.
• Tome mordidas pequenas (lápis tamanho da borracha) e mastigar, mastigar, mastigar.
• Coma devagar. Levar de 20 a 30 minutos para completar uma refeição.
• Introduzir um alimento novo de cada vez e não tente mais do que um novo alimento a cada dois dias.
• Continue a manter o seu diário alimentar, incluindo notas de qualquer sintoma anormal que podem indicar que você não está tolerando um alimento.
• Use pequenos pratos e utensílios para ajudar porções de controlo.
• Use molho sem gordura, mayo luz, e caldo para umedecer o alimento.

Exemplo de menu para uma dieta leve-food

Com menos restrições, você provavelmente vai realmente gosto desta fase! Utilize este menu de exemplo como um guia para ajudá-lo a comer bem. Você pode adicionar suplementos de proteína low-carb conforme necessário para cumprir suas metas de proteína.

Video: Dieta Pós operatoria

• Café da manhã

• 1/2 de banana
• Uma ovos mexidos

Video: DIÁRIO DA BARIÁTRICA - DIETA LIQUIDA 2º FASE PÓS CIRURGIA (UM DIA COMIGO)