Como incorporar superalimentos em sua dieta diária
Obtendo superalimentos em sua dieta pode parecer esmagadora, mas comer superalimentos torna-se um hábito com um pouco de prática. Escolha algumas das dicas para obter superalimentos em seu dia que funcionam melhor para você e sua família:
Embalar uma maçã quando você brown-bag-lo para o almoço no trabalho ou na escola.
Comprar baby cenouras e floretes de brócolis pré-cortados, em vez de batatas fritas, e servi-los com veggie mergulho.
Faça farinha de aveia no café da manhã.
Atire um punhado de mirtilos no topo de sua farinha de aveia ou de cereais de pequeno-almoço.
Adicionar uma dúzia de nozes ou amêndoas para sua salada favorita.
Stock-se em conservas de atum para fácil, sanduíches saudáveis.
Desfrute de um copo de suco de laranja em vez de refrigerante.
Manter uma tigela de frutas abastecido com bananas, laranjas e maçãs.