Acrescentando smoothies a sua dieta de combate a câncer
Video: DIETA CETOGÊNICA E O CÂNCER. como prevenir e tratar
Conteúdo
Smoothies pode ser uma grande arma em seu arsenal contra o câncer, se você está lutando contra a fadiga, você tem uma dor na boca ou garganta, você está lutando com uma dor de estômago, ou você está enfrentando perda de peso relacionada ao câncer.
Video: Alimentos Alcalinos - Tudo sobre a Dieta Alcalina!
Seja qual for sua necessidade, você pode personalizar seu smoothie de acordo com ele. Por exemplo, se você está lidando com a perda de peso não intencional, você pode fazer seus smoothies mais elevados em calorias e proteínas, adicionando manteigas (tais como manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa), e se você tiver inflamação na boca, cremoso, leite à base de smoothies pode ser calmante indo para baixo.
Mesmo se você não está lutando com os efeitos colaterais Câncer ou relacionadas a tratamento, você pode fazer um smoothie quando quiser uma refeição rápida ou um lanche ou apenas quer ter uma rápida dose de nutrientes altamente digestíveis. Porque smoothies são líquidos, eles também são hidratantes, e quando você está em tratamento, os fluidos são especialmente crucial, porque eles podem ajudar a expulsar os subprodutos de quimioterapia e mantê-lo hidratado para evitar a desidratação.
Video: Matando o câncer de fome com a dieta cetogênica!
Para fazer um smoothie, você vai precisar de algo sólido para engrossar a mistura (como gelo ou fruta congelada), algo líquido para torná-la potável (como suco, leite, ou substituto do leite), e algo para se ligar estes dois tipos de ingredientes juntos (como frutas ou legumes) quando você mistura-los. Os ingredientes mais congelados ou ingredientes ricos em fibras que você adicionar à mistura, mais grosso o batido será.
Você também precisa considerar o teor de água dos frutos que você está usando. Melancia, por exemplo, terá muito pouco textura uma vez puré, por isso é melhor pensado como um líquido para fins de tomada de smoothie.
Há inúmeros ingredientes e combinações que podem ser usados ao fazer smoothies. Experimentar é parte da diversão. Consulte a tabela seguinte para algumas idéias ingrediente para você começar.
| Opções de base líquida | Opções de frutas (congeladas, frescas ou secas) | Opções vegetais | Adicional Mistura-Ins |
|---|---|---|---|
| Leite | bananas | Cenouras | Cânhamo, soja, ou de soro de leite, proteína em pó |
| substituto do leite (como amêndoa, arroz, ou de leite de soja) | maçãs | verduras | adoçante natural (como néctar de agave, melaço, mel, melaço, xarope de bordo puro, ou stevia) |
| Suco de fruta | peras | pepinos | tofu Silken ou tofu |
| Suco de cenoura | Frutas cítricas | abacates | Kefir ou iogurte |
| chá sem açúcar (como ervas ou verde) | frutos de caroço (como cerejas, pêssegos, ameixas) ou | Raiz de gengibre | Especiarias e condimentos (como canela ou baunilha) |
| Água de côco | bagas | Ervas e vegetais (como salsa ou grama de trigo) | Nozes e manteigas vegetais (como o de amêndoa, de avelã, ou de amendoim) |
| Suco de vegetais | melões | óleo, linhaça, ou de sementes de linhaça chia | |
| frutas tropicais (como coco, manga, mamão, ou abacaxi) | Tahina (gergelim manteiga semente) |