Os elementos de actividade física consciente
Video: Benefícios da actividade física para a saúde
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Praticar a consciência, enquanto o seu corpo está em movimento é um importante passo em sua jornada para viver em plena consciência, porque você gasta provavelmente uma quantidade razoável de seu dia que se deslocam sobre engajar-se em todos os tipos de atividades físicas ao invés de apenas um exercício em si. A vida se sente melhor em um modo consciente!
Video: A Importância da Actividade Física
Aqui estão os princípios fundamentais da atividade física consciente:
Você está plenamente consciente em vez de fazer a atividade automaticamente.
Você mudar sua rotina de vez em quando para quebrar todos os hábitos e tentar algo novo.
Video: Os Beneficios da Actividade Fisica
Você evitar ser demasiado competitivo ou preconceituosos. Em vez disso você desfrutar da atividade para o que é.
Você se concentra na experiência do momento presente, em vez de como as coisas estavam última vez, ou de como você quer ser super-fit no futuro.
Quando sua mente se vê envolvido em outros pensamentos, você trazer de volta sua atenção para a atividade.
Tanto quanto você pode, você desfrutar da atividade!
Se você sempre ir correr com seus fones de ouvido em plena explosão, ou devaneio ao fazer o trabalho doméstico, tente fazer os exercícios seguintes. Eles podem inspirá-lo a ter um ir para estar atento em suas atividades.
Liste os benefícios de ser esquecido quando você faz suas atividades.
Liste os benefícios de ser atento ao fazer atividades.
Video: ENERGIA CÓSMICA (entendendo cientificamente como funciona a PODEROSA TÉCNICA HERTZ
Liste os momentos mais agradáveis ao fazer uma atividade física. eles estavam conscientes ou automático?