5 Chaves para ficar com o seu programa de atividade física

O exercício físico regular e atividade física promover a aptidão cardiovascular e saúde do coração. Estas cinco dicas podem ajudá-lo a ficar com o seu programa de atividade - e entrar em grande forma:

• Defina um tempo e lugar. Planejar pelo menos uma atividade como uma curta caminhada na hora do almoço, e outras oportunidades vão cair no lugar.

• Esteja preparado. Adote uma atitude mental que enfatiza mais atividade física.

• Incluir a família e amigos. Andar a pé ou fazendo outras atividades com um parceiro exercício ajuda a mantê-lo responsável.

• Diverta-se. Você vai ficar com algo que você gosta.

• Prioritizar. Facilitar a obtenção de atividade física como importante prioridade como outros objetivos em sua vida.