Como manter níveis saudáveis de bactérias
As bactérias estão em nós e em nós o tempo todo, incluindo os tipos de bactérias que podem causar infecções. O truque é que eles estão presentes em muito pequeno número, e eles não começar a ser prejudicial a menos que lhes é dada a oportunidade de se multiplicar. Você quer certificar-se as bactérias em torno de você não conseguir impulso suficiente para crescer em número e desafiar o seu sistema imunológico em um nível perigoso. Aqui vai:
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Lave as mãos e tomar banho regularmente. Embora este é um conselho bastante básico, a importância de lavar as mãos não pode ser exagerada - especialmente antes de comer qualquer coisa. Tomar banho em uma base regular é igualmente importante. Se você fizer essas duas coisas, você vai reduzir significativamente a ameaça bacteriana sem muito esforço em tudo.
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Lave seu alimento. Claro, ele não fazê-lo muito bom para lavar as mãos, se as bactérias estão em sua comida. Frutas e legumes devem ser lavados, logo que você levá-los para casa. A maioria das pessoas esperar para lavar até que eles vão comer os seus produtos, mas é melhor para lavá-lo, logo que você chegar em casa a partir da loja.
Não deixe que frutas e vegetais não lavados sentar na geladeira ou no balcão, porque essa situação incentiva o crescimento de bactérias e também permite que as toxinas sobre o produto para continuar a penetrar no interior do alimento.
Cozinhe a carne completamente. Se você comer carne, certifique-se que ele é cozido durante todo o tempo. E não permitir que a carne de sentar-se à temperatura ambiente durante um período prolongado de tempo.
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Manter um nível saudável de ácido do estômago. Você precisa a quantidade e força do ácido do estômago direito de matar as bactérias que poderiam entrar em seu corpo através de seu sistema digestivo. Para garantir que o ácido do estômago é nos níveis certos, não tome redutores de ácido a menos que você têm documentado níveis elevados de ácido.
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Se você tiver problemas com refluxo ácido ou úlceras, você precisa ver um médico e ser testado para H. pylori, uma bactéria que causa muitos destes tipos de doenças. Você também precisa ter o seu nível de ácido do estômago testado com a análise gástrica Heidelberg. Você pode ir a este site de referência médico para encontrar um médico que tem este equipamento e pode fazer o teste.
Evite água contaminada. Se a sua principal fonte de água é um bem, certifique-se de tê-lo testado para a presença de bactérias perigosas. Se você viajar para o estrangeiro, certifique-se de beber água que você sabe tem sido tratada para matar as bactérias e outros microorganismos. (A água engarrafada pode ser sua única opção nestas situações.)
Quando você viajar para outro país, não assuma que você pode beber de uma fonte de água só porque você vê os moradores potável a partir dele. As pessoas se adaptam às bactérias onde vivem, eo que é comum e não prejudicial para a saúde de uma pessoa em uma área poderia causar doença em outra pessoa.