4 Maneiras de lidar com o mau humor

Todos experimenta o mau humor de vez em quando. Um mau humor não é a mesma coisa que a depressão. Mau humor são transitórios, e eles levantar depois de um tempo. No entanto, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para um simples mau humor.

• Mexa-se. Quase qualquer atividade aeróbica pode aliviar um mau humor. Dance, correr, ou jogar. Obter esse coração batendo.

• Seja grato. Faça uma lista do que você sente grato. Mau humor pode fazer você esquecer as coisas boas em sua vida. Gaste alguns minutos considerando presentes da vida, desde pequenas a grandes.

• Não catastrophize. Perceba que todo mundo se sente um pouco baixo de vez em quando.

• Ajude alguém. Concentrando-se em ajudar outra pessoa é uma das melhores maneiras de superar um humor péssimo. É um grande antídoto para deter sobre o seu próprio infortúnio.