Rir seu caminho para salientar redução

Se você tirar a vida (ea si mesmo) muito a sério, você pode apenas sobre a garantia de que o seu nível de estresse será maior do que tem que ser. A vida está cheia de aborrecimento, inconveniência, e uma miríade de outras perturbações que podem deixá-lo louco ou trazer um sorriso a sua cara.

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E até mesmo os problemas mais graves que podem aparecer no seu caminho, muitas vezes contêm um traço de humor. Humor lhe dá a capacidade de neutralizar grande parte do stress potencial e pressão ao seu redor. Um agudo senso do absurdo combinado com uma pitada de capricho pode tornar sua vida muito menos estressante.

Humor é uma mais grave de estresse redutor do que você pode pensar. Aqui estão algumas das maneiras que ele pode diminuir seu nível de estresse:

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  Ele relaxa o corpo. O ato físico de rir pode resultar na redução de um total de seu nível de estresse fisiológico. Após ter subido brevemente enquanto você está rindo, sua pressão arterial cai e sua frequência cardíaca diminui. O cérebro pode também libertar endorfinas, que pode induzir um estado de agregação mais calmante.

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• Ele pode melhorar sua imunidade. Pesquisadores estão começando a descobrir que o humor pode ter efeitos ainda mais importantes que melhoram a saúde. O riso reduz a produção do seu corpo de hormônios do estresse, aumentando a produção de células T resistentes da doença e do interferon química, os quais podem resultar em um sistema imunológico mais forte.

• Dá-lhe perspectiva. Humor cria distância e objetividade. Se você pode encontrar alguma maneira de ver uma situação potencialmente estressante de uma forma humorística, você reduz o potencial de estresse dessa experiência.

• Ele pode levá-lo a se levar menos a sério. Muito do seu stress vem dando muita importância à forma como você vê a si mesmo ou como os outros o vêem. Se você pode aprender a rir de si mesmo, você roubar outras pessoas - e as próprias circunstâncias - de sua capacidade de desencadear o estresse.